Fysioterapi

Mat

Øynene er et unikt organ. Gjennom øynene til en person mottar den maksimale mengden informasjon om verden. Visjon gir oss muligheten til å se hvor vakker denne verden er. Noen forskere mener at dette er en appendage av hjernen. Ifølge tilstanden til fundusfartøyene bestemmer legen tilstanden til hjerneskibene, som bidrar til å diagnostisere i ulike sykdommer.

Øynene er et unikt organ som gir oss muligheten til å se hvor vakker verden er.

Bevegelsen av øynene og synet styres av det sentrale og perifere nervesystemet: kranialnervene og det visuelle senteret. Derfor bør du være oppmerksom på at under øynene er belastningen ikke bare på øyemuskulaturen, men også på øyekontrollsenteret. Overbelastning er ikke tillatt. Hvis du føler deg trøtt eller svimmel, bør øye gymnastikk stoppes.

Gymnastikk for øynene.

Sitter på en stol, hender på baksiden av hodet for å fikse hodet i stasjonær tilstand (det er mulig på beltet), opprettholder vi stillingen. Hodet er ubevisst. Øyernes bevegelser utføres sakte, effektivt, med maksimal amplitude.

1). "Vi ser opp - ned." Hender på baksiden av hodet. 1 - Løft øynene dine opp, se opp, se hva som er der. 2- Ta ned øynene dine, se. 4 ganger.

2). "Vi ser til høyre - til venstre." 1- Se rett. 2- Se til venstre. 4 ganger.

3). 1- Overfør øynene til øverste høyre hjørne. 2- Overfør øynene til nederste venstre hjørne. 4 ganger.

4). 1- Overfør øynene til øvre venstre hjørne. 2- Overfør øynene til nederste høyre hjørne. 4 ganger.

5). "Circles". Sirkulær bevegelse med øynene med urviseren og mot urviseren i 4 sirkler.

Tenk deg en liten bøyle i sikte og bevege deg sakte og jevnt over det.

6). "Vi ruller en fat - 1". Vi trener oppmerksomhet og figurativ tenkning.

Tenk deg en tung tønn nær føttene. Nå er det mentalt ser sakte å rulle fatet fremover så langt som mulig. Gjør det samme, ruller fatet tilbake til deg. 2 ganger.

7). "Vi ruller en fat - 2". Den forrige oppgaven kan være komplisert hvis man forestiller seg at fatet ruller på et skrånende plan: fra seg til bakken, for seg selv fra under bakken til toppen.

8). "Squares". Øyne ser i øvre høyre hjørne.

1- Overfør øynene til nederste høyre hjørne.

2- Nå i nedre venstre hjørne.

3- I øverste venstre hjørne.

4- Til startposisjon: i øverste høyre hjørne.

Tegn 3 "firkanter" i den ene og den andre siden.

9). "Å lukke øynene." 1- Klem øynene tett. 2- Åpne øynene dine bredt. 6 ganger.

10). "Eight". Hodet er ubevisst, vi tegner åser med øyne i den ene og den andre retningen.

11). "Pek på glasset." På et vindusglass, fest et punkt på 2 cm i diameter på øynivå for å se på dette punktet rett. Stå så langt at det var behagelig å se på et punkt, så nært som mulig. Dette er avstanden fra øynene til et punkt på ca 50 cm.

1- Flytt øynene dine langsomt fra et punkt til en stor gjenstand i gården, som ligger bak punktet. Det kan være et tre, et vindu på et annet hus og andre gjenstander.

2- Se sakte tilbake fra objektet på gaten til punktet.

Fortsett å utføre 3 til 10 minutter daglig. Dette vil bidra til å styrke linsens muskler og forbedre visjonen.

12). "Maleri". Sett et bilde eller et bilde foran deg, for eksempel med utsikt over naturen. Ta en titt på alle detaljene i bildet. Lukk øynene dine (du trenger ikke å skli), dekk dem med palmer og husk alt du nettopp har sett. Vi trener visuelt minne og oppmerksomhet.

13). "Øynene er på plass, hodet vender seg." Hendene på beltet. Fest øynene på et objekt som er rett foran deg på øynivå.

1- Vri hodet ditt til høyre, så til venstre, uten å ta øynene av det valgte objektet.

2- Vi bøyer hodet vårt frem og tilbake, våre øyne festet på objektet. 3 til 4 bevegelser av hodet i hver retning

14). "Hva er rundt meg?" Hendene på beltet. Ser frem til emnet. Uten å flytte øyet fra det punktet som er valgt foran og uten å flytte hodet, kan du prøve å se på høyre, venstre, topp og bunn med ditt perifere syn.

Og denne oppgaven for oppmerksomhet: Finn hodet til en person blant kornet av kaffe!

Palming er en øvelse for å slappe av øynene.

Palming er en øvelse for å slappe av øynene.

Øvelser er primært rettet mot å slappe av øyemuskler. Effektive øvelser for øynene til mennesker som lider av nærsynthet, astigmatisme, strabismus. Palming hjelper faktisk å slappe av øynene, lindrer effektivt stress etter lang tid på datamaskinen og leser.

Les artikkelen om dette på nettstedet "MNTK Eye Microsurgery Cheboksary." Palming - øvelser for å slappe av øynene.

Professor Vladimir Georgievich Zhdanov forklarer årsakene til synshemming og prinsippene for eliminering av disse bruddene. Prøv å gjenopprette syn med trening.

Øvelser for øynene trenger ikke å gjøre alt på en gang. Del et sett med øvelser for øynene i deler og utfør dem på forskjellige tider av dagen, slik at de ikke blir overarbeidet. For eksempel bør øvelsen "Punkt på glasset" utføres separat.

Kjærlighet og setter pris på øynene dine, ta vare på øynene dine, gjør øvelser for øynene med glede for å forbedre helbredelseseffekten.

Sammendrag: Fysioterapi for sykdommer i det visuelle apparatet

Ifølge verdensstatistikken ser hver tredje innbygger i den blå planeten dårlig ut. Øynene våre er en veldig delikat og sensitiv mekanisme. Det er ikke overraskende at den konstante spenningen, spesielt ved langvarig kommunikasjon med en datamaskin og TV - de to viktigste samtalepartnene til den moderne mannen, fremkaller ulike øye sykdommer. Svekkelsen av føyelig apparat av øyet (årsaken til ervervet nærsynthet) oppstår ikke bare etter lengre tids bruk av øynene på nært hold ved et konstant strekk i øyet muskler, men også for langvarig tilstedeværelse i et avgrenset rom, forringelse av blodtilførselen til øynene forårsaket av kronisk betennelse i mandlene, revmatisme og andre sykdommer. Eliminering av disse grunnene og vil være forebygging av nærsynthet. Den mest effektive måten å forebygge og behandle er spesielle øvelser for å styrke og slappe av øyets muskler i kombinasjon med generelle styringsøvelser og en sunn livsstil. Bare i dette tilfellet gir følgende metoder den ønskede effekten. Her kommer du til hjelp av fysioterapi (fysioterapi).

Mulighetene for klassisk treningsterapi i oftalmologi er ennå ikke fullstendig avslørt. Av de mange okulære patologiene er treningsbehandling i Russland for tiden bare brukt med nærsynthet og glaukom. I tilfelle av glaukom brukes massasje imidlertid oftere, og fysiske øvelser utføres etter samme metode som i hypertensjon. En mer utbredt treningsbehandling for forebygging og behandling av nærsynthet. Bevist sin høye effektivitet.

Øvelse terapi er vist for alle personer med progressiv nærsynthet av en hvilken som helst grad, oppkjøpt og ukomplisert retinal detachment. Alder er ikke et begrensende punkt, men for barn er treningsterapi mest effektiv. For myopiske barn som samtidig har ulike sykdommer i muskuloskeletalsystemet (skoliose, flat-footedness etc.), er bruk av fysioterapi obligatorisk. Den tidligere foreskrevne treningsbehandling for nærsynthet, og jo mindre graden av nærsynthet, jo høyere effektiviteten av metoden.

Ved medfødt nærsynthet er bruken av treningsbehandling ineffektiv. Utnevnelsen av treningsbehandling med trusselen om retinal detachment er kontraindisert.

Kriteriet for å evaluere effektiviteten av treningsterapi i nærsynthet er en endring i parametrene for øyets funksjon: alvorlighetsgraden av korrigert og ikke-korrigert syn, helsen til ciliarymusklene og innkvarteringslagrene. En positiv effekt er forbedringen av disse parametrene. Når man foreskriver fysiske øvelser for behandling av nærsynthet, tas reduserte funksjoner i alle kroppssystemer i slike pasienter (nevromuskulært, bindevev, respiratoriske, kardiovaskulære systemer og øye muskelsystem) i betraktning.

Metoden for trening for nærsynthet bestemmes av fysisk terapi:

a) generell styrking av kroppen

b) aktivering av respiratoriske og kardiovaskulære systemer;

c) styrking av det muskel-ligamente apparatet;

d) bedre blodtilførsel til øyevev;

e) styrke øyets muskelsystem, spesielt ciliary muskel;

e) styrke sclera.

Langt den vanligste øyesykdommen er nærsynthet eller nærsynthet. På skalaen av hele jorden lider mer enn 30% av menneskene av det. Og blant innbyggerne i utviklede land er denne prosentdelen mye høyere. Det mest irriterende er at hvert år er den myopiske hæren påfylt flere og flere ungdommer, studenter og til og med skolebarn - de mest aktive datamaskinbrukere.

En annen av øyesykdommene, i utseende og progresjon som den nærmeste rolle kan spille et langt arbeid på datamaskinen - hyperopi. Det antas at hyperopi hovedsakelig er påvirket av eldre. Dette er ikke helt sant. Brudd på det visuelle apparatet, som fører til langsynthet, legges ofte i ungdom, i barndommen, er det også medfødt. Bare hos unge mennesker, som regel har øynene en god imøtekommende evne, som gradvis avtar med alderen.

Kanskje den mest "datamaskin" av øyesykdommer - tørr øye syndrom. Fuktighet av hornhinnen oppstår når du blinker. Vanligvis blinker vi om tjue ganger i minuttet. Når vi stirrer på skjermen (eller i en bok) blinker vi 3 ganger mindre. Resultatet - øyet blir "tørt".

Når vi snakker om andre vanlige øyesykdommer, som astigmatisme, grå stær, glaukom, konjunktivitt, strabismus, amblyopi, retinal løsrivelse, kan vi nesten ikke si at den direkte innflytelsen fra datamaskinen på deres forekomst og utvikling, men absolutt uunngåelig når de jobber bak skjermen langvarig visuell spenning påvirker sykdomsforløpet ikke for gunstig, og kan også være en av faktorene som bidrar til utseendet deres.

Hvis du har synproblemer (nærsynthet eller farsightedness, squint eller astigmatisme) og du ikke vil klare det, bør du vite at alt er i hendene. Men husk: Visjonen ble forstyrret sakte, og det vil komme seg sakte. Vi snakker ikke om kirurgisk, laser- eller kontaktkorrigering, men om å gjenopprette din egen normale visjon på en naturlig måte. For å ødelegge synet har du jobbet i årevis. Det er deg, og ikke legen, som må jobbe hardt for å rette opp det.

Denne synshandlingen er forbundet med et brudd på formen på linsen eller hornhinnen, med det resultat at en person mister evnen til å se like godt horisontalt og vertikalt, begynner å se gjenstander forvrengt, der noen linjer er klare, andre er uskarpe. Det er enkelt å diagnostisere det ved å undersøke et ark med mørke parallelle linjer med ett øye. Ved å rotere et slikt ark vil det astigmatiske merke seg at de mørke linjene noen ganger slør, og blir tydeligere.

De fleste har medfødt astigmatisme på opptil 0,5 dioptre, noe som ikke bringer ubehag.

Denne feilen kompenseres av briller med sylindriske linser som har forskjellig krumning horisontalt og vertikalt og kontaktlinser (hard eller myk torisk), samt brilleglass som har forskjellig optisk effekt i forskjellige meridianer.

Langsiktede mennesker ser vanligvis ikke godt i nærheten, men deres syn kan være uklart selv når man ser på fjerne gjenstander. Unge mennesker, og enda mer unge mennesker med svak eller moderat farsightedness, har ofte ingen synsproblemer, siden deres naturlige linse kan tilpasse seg eller imøtekomme for å øke den optiske kraften i øyet. Imidlertid blir alderen gradvis tapt, og pasientene ser en progressiv forverring i nærsynet.

Så hovedtegnene til farsightedness:

* dårlig syn nær

* dårlig syn (med store grader av fremsynthet)

* økt øyet tretthet ved lesing

* øyenbelastning under arbeidet (hodepine, brennende øyne)

* skurk og "dovne" øyne hos barn (amblyopi)

* hyppige betennelsessykdommer i øyet (blefaritt, bygg, chalazion, konjunktivitt)

Myopiske pasienter har ofte hodepine. De opplever økt visuell tretthet under kjøring eller idrett. Hvis du er bekymret for disse symptomene når du bruker briller eller kontaktlinser, må du kanskje gjennomgå en full øyeundersøkelse og hente nye briller eller kontaktlinser.

I tilfelle av hyperopi, nærsynthet og mange andre øyesykdommer, er vanlig øyetrening svært viktig for å opprettholde og forbedre syn, forebygge nærsynthet og andre øyesykdommer. For å forstå hvordan det er best å trene visjon, la oss huske hvordan øynene våre er ordnet. For å lindre spenningen i øynene, uunngåelig når du arbeider på en datamaskin, må du:

* hver 1-2 timer bytte syn: se 5-10 minutter unna

* Lukk øynene for å hvile i 1-2 minutter

* gjør 4-5 enkle øvelser som involverer store grupper av muskler.

Gjør øvelser for muskler i øynene, nakke, rygg, skulderbelte. For barn er anbefalingene de samme, men pauser bør gjøres oftere og lengre: Barn 12-14 år hvert 45 minutter og i 15-17 år - hver time skal pause vare minst 15 minutter.

Gymnastikk for øynene anbefales å utføre minst to ganger om dagen. Velg et sett med øvelser som du vil like mer, og bedre - skifte dem.

Et sett med øvelser for å forbedre visjonen

1. Horisontale øyebevegelser: høyre-venstre.

2. Bevegelsen av øyebolene vertikalt opp og ned.

3. Sirkulære bevegelser av øynene: med klokken og i motsatt retning.

4. Intense klemme og unclenching øyne i et raskt tempo.

5. Øyebevegelse på diagonalen: Skru øynene ned i nedre venstre hjørne, og vis blikket oppover i en rett linje. Tilsvarende i motsatt retning.

6. Reduserer øynene til nese. For å gjøre dette, legg fingeren på nesen og se på den - øynene er enkle å "koble til".

7. Hyppig blinking av øynene.

8. Øyearbeid "på avstand." Gå til vinduet, se nøye på en nær, tydelig synlig detalj: En gren av et tre som vokser utenfor vinduet, eller en ripe på glasset. Du kan holde på glasset en liten sirkel av papir. Deretter ser du på avstanden, prøver å se de fjerneste gjenstandene.

Hver øvelse bør gjentas minst 6 ganger i hver retning.

Følgende øvelser er nyttige for forebygging av nærsynthet (den opprinnelige sitteposisjonen, hver gjentatt 5-6 ganger):

1. Lene seg tilbake, ta et dypt åndedrag, og lene seg fremover, puster ut.

2. Lene seg tilbake i stolen, dekke øyelokkene dine, klem øynene dine stramt, åpne øyelokkene dine.

3. Hendene på beltet, vri hodet til høyre, se på albuen til høyre; Vri hodet til venstre, se på albuen på venstre hånd, gå tilbake til startposisjonen.

4. Løft opp øynene dine, gjør dem til en sirkelbevegelse med klokken, og mot klokka.

5. Hender fremover, se på fingertrådene, løft hendene opp (inhaler), følg øynene på bevegelsen av hendene, uten å heve hodet, senk hendene (puster ut).

Disse oppgavene bør helst gjentas hvert 40-50 minutters arbeid på datamaskinen. Varigheten av en treningsøkt er 3-5 minutter.

Følgende øvelser vil bidra til å lindre øyet tretthet:

1. Se på avstanden rett fram i 2-3 sekunder. Sett fingeren i en avstand på 25-30 cm fra øynene, se på ham i 3-5 sekunder. Senk armen, se igjen på avstanden. Gjenta 10-12 ganger.

2. Flytt blyanten fra armlengden til nesen og ryggen etter bevegelsen. Gjenta 10-12 ganger.

3. Fest en rund etikett med en diameter på 3-5 mm på vindusglasset på øyenivå. Flytt øynene dine fra fjerne gjenstander utenfor vinduet til etiketten og baksiden. Gjenta 10-12 ganger.

4. Åpne øynene langsomt, i tide med pusten, trekk øynene til de "åtte" i rommet jevnt: horisontalt, vertikalt, diagonalt. Gjenta 5-7 ganger i hver retning.

5. Sett tommelen i en avstand på 20-30 cm fra øynene, se med to øyne på enden av fingeren i 3-5 sekunder, lukk ett øye i 3-5 sekunder, se deretter med to øyne, lukk det andre øyet. Gjenta 10-12 ganger.

6. Se 5-6 sekunder for tommelen på høyre hånd utvidet på øyet. Hold sakte hånden til høyre, se på fingeren, uten å skru på hodet. Gjør det samme med venstre hånd. Gjenta 5-7 ganger i hver retning.

7. Flytt øynene dine i nedre venstre hjørne, og deretter til øvre høyre side uten å dreie hodet. Deretter nederst til høyre, og deretter - i øvre venstre hjørne. Gjenta 5-7 ganger, deretter i omvendt rekkefølge. Gymnastikk øyne øker tonen i øyemuskulaturen og eliminerer tretthet. Du må bare bruke 5-10 minutter daglig i 15 - 30 dager. Da kan du ta en pause i 2 - 3 måneder.

8. Utført stående. Trekk armen framover. Å se på enden av en finger utstrakt hånd, plassert i ansiktets midterlinje. Ta langsomt fingeren din nær, aldri ta øynene av det før du får dobbeltsyn. Gjenta 6-8 ganger.

Gymnastikk for trette øyne

1. Ta et dypt pust, klem dine øyne så stramt som mulig. Stram musklene i nakken, ansiktet, hodet. Hold pusten i 2-3 sekunder, og pust deretter ut raskt, åpner øynene bredt mens du puster ut. Gjenta 5 ganger.

2. Lukk øynene, masser øyenbrynene og nedre deler av øyekontakter i en sirkelbevegelse - fra nesen til templene.

3. Lukk øynene dine, slapp av på øyenbrynene. Vri øyebollene fra venstre til høyre og fra høyre til venstre. Gjenta 10 ganger.

4. Sett tommelen i en avstand på 25-30 cm fra øynene, se med to øyne på enden av fingeren i 3-5 sekunder, lukk ett øye i 3-5 sekunder, se deretter med to øyne, lukk det andre øyet. Gjenta 10 ganger.

5. Sett fingertuppene på templene, klem dem litt. Blink raskt og enkelt 10 ganger. Lukk øynene og slapp av, ta 2-3 dype puste. Gjenta 3 ganger.

Å utføre hvert av disse settene med øvelser for øynene, tar ikke mer enn 5 minutter. Og fordelene du får, er det vanskelig å overvurdere.

Korrigerende øvelser for muskler i nakke og rygg (lindrer også stress fra øynene, forbedrer blodsirkulasjonen, normaliserer øyetrykk)

Utfør til lett tretthet, puste vilkårlig. Ikke nødvendigvis alt, du kan velge 5-6, og endre dem.

- walking (normal og på sokker) med en liten pose på hodet.

- gå (normalt, på tær og halvt sittende) med en gymnastisk pinne (det er mulig og ikke med gymnastikk), plassert på skulderbladene i 2-3 minutter

- Bena har en skulderbredde fra hverandre, bøyes fremover, bøyer ryggen, reduserer skulderbladene så mye som mulig, ser frem til.

- sitter på en stol, hold deg på baksiden, bøy bakover, bøyende bryst. Gå tilbake til opprinnelig posisjon, gjenta

- sitter, hendene på nakken, knyttet. Langsomt vippe hodet ditt fremover (ikke bøy ryggen.), Dra deretter den tilbake, overvinne den lille motstanden til armene.

- Utfør sakte bevegelser av hodet med klokken og mot, og gi en liten motstand med hendene.

- Stående, armer clasped bak ryggen, bøyde over, armer tilbake, prøver å løfte dem høyere

- det samme med en gymnastisk pinne - tilbake til gymnastic veggen (hvis noen), ta hendene bak baksiden av tverrstangen i midjenivå, gjør lungene først med en fot, deretter med den andre.

- Stå med ryggen til salmemuren, bøy så mye som mulig med hendene opp, ta tak i tverrstangen og prøv å bøye mer mens du holder.

- Ligge på magen, armer langs kroppen din, løft hodet og bøy over

- Samme, knuste hender bak ryggen hans

-Det samme løfter bena og griper hendene.

Utfør følgende øvelser med stor forsiktighet.

- Ligger på ryggen, bena bøyde på knærne, lene seg på føttene, albuer og nakke, heve bekken og torso (skulderbladene på gulvet!)

- det samme, men rive av gulvet og scapulaen.

- det samme, men armene er rett.

Stroking av lukkede øyne, vibrasjon, trykk, palme-massasje og lett æltning har en god effekt på blodsirkulasjon og nerver. Den vanligste metoden for massasje med to fingre - indeksen og midten - i form av en åtte-formet bevegelse. Langs øyets nedre kant, bevegelse mot nesen, langs øvre kant av øyet - over øyenbrynene. Denne bevegelsen gjentas 8-16 ganger. En interessant egenskap ved øyemassasje, i tillegg til det direkte formål, er at ved å massere øynene, hjelper vi til å slappe av unødvendig klemmede muskler i nakken, skuldre og armhulen.

Esakova G. - Dine øyne: Hvordan opprettholde og forbedre visjonen. Moskva. 2000

Øyesykdommer - Kopayeva V.G.

Metoder for å forbedre visjonen: hvordan bli kvitt briller - Fedorov A.I.

Terapeutisk trening for sykdommer i det visuelle apparatet

Alle bruksområder, grafiske materialer, formler, tabeller og tegninger av arbeidet på emnet: Terapeutisk trening i tilfelle en sykdom i det visuelle apparatet (emne: Medisin) er i arkivet, som kan lastes ned fra vår side. Begynner å lese dette arbeidet (ved å flytte nettleserens rullefelt ned), godtar du vilkårene i den åpne lisensen Creative Commons Attribution 4.0 Worldwide (CC BY 4.0).

essay om emnet medisin om emnet: terapeutisk trening i tilfelle en sykdom i det visuelle apparatet; konsept og typer, klassifisering og struktur, 2016-2017, 2018.

Ifølge verdensstatistikken ser hver tredje innbygger i den blå planeten dårlig ut. Øynene våre er en veldig delikat og sensitiv mekanisme. Det er ikke overraskende at den konstante spenningen, spesielt ved langvarig kommunikasjon med en datamaskin og TV - de to viktigste samtalepartnene til den moderne mannen, fremkaller ulike øye sykdommer. Svekkelsen av føyelig apparat av øyet (årsaken til ervervet nærsynthet) oppstår ikke bare etter lengre tids bruk av øynene på nært hold ved et konstant strekk i øyet muskler, men også for langvarig tilstedeværelse i et avgrenset rom, forringelse av blodtilførselen til øynene forårsaket av kronisk betennelse i mandlene, revmatisme og andre sykdommer. Eliminering av disse grunnene og vil være forebygging av nærsynthet. Den mest effektive måten å forebygge og behandle er spesielle øvelser for å styrke og slappe av øyets muskler i kombinasjon med generelle styringsøvelser og en sunn livsstil. Bare i dette tilfellet gir følgende metoder den ønskede effekten. Her kommer du til hjelp av fysioterapi (fysioterapi).

Mulighetene for klassisk treningsterapi i oftalmologi er ennå ikke fullstendig avslørt. Av de mange øyepatologiene er treningsbehandling i Russland brukt i dag bare i nærsynthet og glaukom. I tilfelle av glaukom brukes massasje imidlertid oftere, og fysiske øvelser utføres etter samme metode som i hypertensjon. En mer utbredt treningsbehandling for forebygging og behandling av nærsynthet. Bevist sin høye effektivitet.

Øvelse terapi er vist for alle personer med progressiv nærsynthet av en hvilken som helst grad, oppkjøpt og ukomplisert retinal detachment. Alder er ikke et begrensende punkt, men for barn er treningsterapi mest effektiv. For myopiske barn som samtidig har ulike sykdommer i muskuloskeletalsystemet (skoliose, flat-footedness etc.), er bruk av fysioterapi obligatorisk. Den tidligere foreskrevne treningsbehandling for nærsynthet, og jo mindre graden av nærsynthet, jo høyere effektiviteten av metoden.

Ved medfødt nærsynthet er bruken av treningsbehandling ineffektiv. Utnevnelsen av treningsbehandling med trusselen om retinal detachment er kontraindisert.

Kriteriet for å evaluere effektiviteten av treningsterapi i nærsynthet er en endring i parametrene for øyets funksjon: alvorlighetsgraden av korrigert og ikke-korrigert syn, helsen til ciliarymusklene og innkvarteringslagrene. En positiv effekt er forbedringen av disse parametrene. Når man foreskriver fysiske øvelser for behandling av nærsynthet, tas reduserte funksjoner i alle kroppssystemer i slike pasienter (nevromuskulært, bindevev, respiratoriske, kardiovaskulære systemer og øye muskelsystem) i betraktning.

Metoden for trening for nærsynthet bestemmes av fysisk terapi:

a) generell styrking av kroppen

b) aktivering av respiratoriske og kardiovaskulære systemer;

c) styrking av det muskel-ligamente apparatet;

d) bedre blodtilførsel til øyevev;

e) styrke øyets muskelsystem, spesielt ciliary muskel;

e) styrke sclera.

Langt den vanligste øyesykdommen er nærsynthet eller nærsynthet. På skalaen av hele jorden lider mer enn 30% av menneskene av det. Og blant innbyggerne i utviklede land er denne prosentdelen mye høyere. Det mest irriterende er at hvert år er den myopiske hæren påfylt flere og flere ungdommer, studenter og til og med skolebarn - de mest aktive datamaskinbrukere.

En annen av øyesykdommene, i utseende og progresjon som den nærmeste rolle kan spille et langt arbeid på datamaskinen - hyperopi. Det antas at hyperopi hovedsakelig er påvirket av eldre. Dette er ikke helt sant. Brudd på det visuelle apparatet, som fører til langsynthet, legges ofte i ungdom, i barndommen, er det også medfødt. Bare hos unge mennesker, som regel har øynene en god imøtekommende evne, som gradvis avtar med alderen.

Kanskje den mest "datamaskin" av øyesykdommer - tørr øye syndrom. Fuktighet av hornhinnen oppstår når du blinker. Vanligvis blinker vi om tjue ganger i minuttet. Når vi stirrer på skjermen (eller i en bok) blinker vi 3 ganger mindre. Resultatet - øyet blir "tørt".

Når vi snakker om andre vanlige øyesykdommer, som astigmatisme, grå stær, glaukom, konjunktivitt, strabismus, amblyopi, retinal løsrivelse, kan vi nesten ikke si at den direkte innflytelsen fra datamaskinen på deres forekomst og utvikling, men absolutt uunngåelig når de jobber bak skjermen langvarig visuell spenning påvirker sykdomsforløpet ikke for gunstig, og kan også være en av faktorene som bidrar til utseendet deres.

Hvis du har synproblemer (nærsynthet eller farsightedness, squint eller astigmatisme) og du ikke vil klare det, bør du vite at alt er i hendene. Men husk: Visjonen ble forstyrret sakte, og det vil komme seg sakte. Vi snakker ikke om kirurgisk, laser- eller kontaktkorrigering, men om å gjenopprette din egen normale visjon på en naturlig måte. For å ødelegge synet har du jobbet i årevis. Det er deg, og ikke legen, som må jobbe hardt for å rette opp det.

Denne synshandlingen er forbundet med et brudd på formen på linsen eller hornhinnen, med det resultat at en person mister evnen til å se like godt horisontalt og vertikalt, begynner å se gjenstander forvrengt, der noen linjer er klare, andre er uskarpe. Det er enkelt å diagnostisere det ved å undersøke et ark med mørke parallelle linjer med ett øye. Ved å rotere et slikt ark vil det astigmatiske merke seg at de mørke linjene noen ganger slør, og blir tydeligere.

De fleste har medfødt astigmatisme på opptil 0,5 dioptre, noe som ikke bringer ubehag.

Denne feilen kompenseres av briller med sylindriske linser som har forskjellig krumning horisontalt og vertikalt og kontaktlinser (hard eller myk torisk), samt brilleglass som har forskjellig optisk effekt i forskjellige meridianer.

Langsiktede mennesker ser vanligvis ikke godt i nærheten, men deres syn kan være uklart selv når man ser på fjerne gjenstander. Unge mennesker, og enda mer unge mennesker med svak eller moderat farsightedness, har ofte ingen synsproblemer, siden deres naturlige linse kan tilpasse seg eller imøtekomme for å øke den optiske kraften i øyet. Samtidig blir alderen gradvis tapt, og pasientene ser en progressiv forverring i nærsynet.

Så hovedtegnene til farsightedness:

* dårlig syn nær

* dårlig syn (med store grader av fremsynthet)

* økt øyet tretthet ved lesing

* øyenbelastning under arbeidet (hodepine, brennende øyne)

* skurk og "dovne" øyne hos barn (amblyopi)

* hyppige betennelsessykdommer i øyet (blefaritt, bygg, chalazion, konjunktivitt)

Myopiske pasienter har ofte hodepine. De opplever økt visuell tretthet under kjøring eller idrett. Hvis du er bekymret for disse symptomene når du bruker briller eller kontaktlinser, må du kanskje gjennomgå en full øyeundersøkelse og hente nye briller eller kontaktlinser.

I tilfelle av hyperopi, nærsynthet og mange andre øyesykdommer, er vanlig øyetrening svært viktig for å opprettholde og forbedre syn, forebygge nærsynthet og andre øyesykdommer. For å forstå hvordan det er best å trene visjon, la oss huske hvordan øynene våre er ordnet. For å lindre spenningen i øynene, uunngåelig når du arbeider på en datamaskin, må du:

* hver 1-2 timer bytte syn: se 5-10 minutter unna

* Lukk øynene for å hvile i 1-2 minutter

* gjør 4-5 enkle øvelser som involverer store grupper av muskler.

Gjør øvelser for muskler i øynene, nakke, rygg, skulderbelte. For barn er anbefalingene de samme, men pauser bør gjøres oftere og lengre: Barn 12-14 år hvert 45 minutter og i 15-17 år - hver time skal pause vare minst 15 minutter.

Gymnastikk for øynene anbefales å utføre minst to ganger om dagen. Velg et sett med øvelser som du vil like mer, og bedre - skifte dem.

Et sett med øvelser for å forbedre visjonen

1. Horisontale øyebevegelser: høyre-venstre.

2. Bevegelsen av øyebolene vertikalt opp og ned.

3. Sirkulære bevegelser av øynene: med klokken og i motsatt retning.

4. Intense klemme og unclenching øyne i et raskt tempo.

5. Øyebevegelse på diagonalen: Skru øynene ned i nedre venstre hjørne, og vis blikket oppover i en rett linje. Tilsvarende i motsatt retning.

6. Reduserer øynene til nese. For å gjøre dette, legg fingeren på nesen og se på den - øynene er enkle å "koble til".

7. Hyppig blinking av øynene.

8. Øyearbeid "på avstand." Gå til vinduet, se nøye på en nær, tydelig synlig detalj: En gren av et tre som vokser utenfor vinduet, eller en ripe på glasset. Du kan holde på glasset en liten sirkel av papir. Deretter ser du på avstanden, prøver å se de fjerneste gjenstandene.

Hver øvelse bør gjentas minst 6 ganger i hver retning.

Følgende øvelser er nyttige for forebygging av nærsynthet (den opprinnelige sitteposisjonen, hver gjentatt 5-6 ganger):

1. Lene seg tilbake, ta et dypt åndedrag, og lene seg fremover, puster ut.

2. Lene seg tilbake i stolen, dekke øyelokkene dine, klem øynene dine stramt, åpne øyelokkene dine.

3. Hendene på beltet, vri hodet til høyre, se på albuen til høyre; Vri hodet til venstre, se på albuen på venstre hånd, gå tilbake til startposisjonen.

4. Løft opp øynene dine, gjør dem til en sirkelbevegelse med klokken, og mot klokka.

5. Hender fremover, se på fingertrådene, løft hendene opp (inhaler), følg øynene på bevegelsen av hendene, uten å heve hodet, senk hendene (puster ut).

Disse oppgavene bør helst gjentas hvert 40-50 minutters arbeid på datamaskinen. Varigheten av en treningsøkt er 3-5 minutter.

Følgende øvelser vil bidra til å lindre øyet tretthet:

1. Se på avstanden rett fram i 2-3 sekunder. Sett fingeren i en avstand på 25-30 cm fra øynene, se på ham i 3-5 sekunder. Senk armen, se igjen på avstanden. Gjenta 10-12 ganger.

2. Flytt blyanten fra armlengden til nesen og ryggen etter bevegelsen. Gjenta 10-12 ganger.

3. Fest en rund etikett med en diameter på 3-5 mm på vindusglasset på øyenivå. Flytt øynene dine fra fjerne gjenstander utenfor vinduet til etiketten og baksiden. Gjenta 10-12 ganger.

4. Åpne øynene langsomt, i tide med pusten, trekk øynene til de "åtte" i rommet jevnt: horisontalt, vertikalt, diagonalt. Gjenta 5-7 ganger i hver retning.

5. Sett tommelen i en avstand på 20-30 cm fra øynene, se med to øyne på enden av fingeren i 3-5 sekunder, lukk ett øye i 3-5 sekunder, se deretter med to øyne, lukk det andre øyet. Gjenta 10-12 ganger.

6. Se 5-6 sekunder for tommelen på høyre hånd utvidet på øyet. Hold sakte hånden til høyre, se på fingeren, uten å skru på hodet. Gjør det samme med venstre hånd. Gjenta 5-7 ganger i hver retning.

7. Flytt øynene dine i nedre venstre hjørne, og deretter til øvre høyre side uten å dreie hodet. Deretter nederst til høyre, og deretter - i øvre venstre hjørne. Gjenta 5-7 ganger, deretter i omvendt rekkefølge. Gymnastikk øyne øker tonen i øyemuskulaturen og eliminerer tretthet. Du må bare bruke 5-10 minutter daglig i 15 - 30 dager. Da kan du ta en pause i 2 - 3 måneder.

8. Utført stående. Trekk armen framover. Å se på enden av en finger utstrakt hånd, plassert i ansiktets midterlinje. Ta langsomt fingeren din nær, aldri ta øynene av det før du får dobbeltsyn. Gjenta 6-8 ganger.

Gymnastikk for trette øyne

1. Ta et dypt pust, klem dine øyne så stramt som mulig. Stram musklene i nakken, ansiktet, hodet. Hold pusten i 2-3 sekunder, og pust deretter ut raskt, åpner øynene bredt mens du puster ut. Gjenta 5 ganger.

2. Lukk øynene, masser øyenbrynene og nedre deler av øyekontakter i en sirkelbevegelse - fra nesen til templene.

3. Lukk øynene dine, slapp av på øyenbrynene. Vri øyebollene fra venstre til høyre og fra høyre til venstre. Gjenta 10 ganger.

4. Sett tommelen i en avstand på 25-30 cm fra øynene, se med to øyne på enden av fingeren i 3-5 sekunder, lukk ett øye i 3-5 sekunder, se deretter med to øyne, lukk det andre øyet. Gjenta 10 ganger.

5. Sett fingertuppene på templene, klem dem litt. Blink raskt og enkelt 10 ganger. Lukk øynene og slapp av, ta 2-3 dype puste. Gjenta 3 ganger.

Å utføre hvert av disse settene med øvelser for øynene, tar ikke mer enn 5 minutter. Og fordelene du får, er det vanskelig å overvurdere.

Korrigerende øvelser for muskler i nakke og rygg (lindrer også stress fra øynene, forbedrer blodsirkulasjonen, normaliserer øyetrykk)

Utfør til lett tretthet, puste vilkårlig. Ikke nødvendigvis alt, du kan velge 5-6, og endre dem.

- walking (normal og på sokker) med en liten pose på hodet.

- gå (normalt, på tær og halvt sittende) med en gymnastisk pinne (det er mulig og ikke med gymnastikk), plassert på skulderbladene i 2-3 minutter

- Bena har en skulderbredde fra hverandre, bøyes fremover, bøyer ryggen, reduserer skulderbladene så mye som mulig, ser frem til.

- sitter på en stol, hold deg på baksiden, bøy bakover, bøyende bryst. Gå tilbake til opprinnelig posisjon, gjenta

- sitter, hendene på nakken, knyttet. Langsomt vippe hodet ditt fremover (ikke bøy ryggen.), Dra deretter den tilbake, overvinne den lille motstanden til armene.

- Utfør sakte bevegelser av hodet med klokken og mot, og gi en liten motstand med hendene.

- Stående, armer clasped bak ryggen, bøyde over, armer tilbake, prøver å løfte dem høyere

- det samme med en gymnastisk pinne - tilbake til gymnastic veggen (hvis noen), ta hendene bak baksiden av tverrstangen i midjenivå, gjør lungene først med en fot, deretter med den andre.

- Stå med ryggen til salmemuren, bøy så mye som mulig med hendene opp, ta tak i tverrstangen og prøv å bøye mer mens du holder.

- Ligge på magen, armer langs kroppen din, løft hodet og bøy over

- Samme, knuste hender bak ryggen hans

-Det samme løfter bena og griper hendene.

Utfør følgende øvelser med stor forsiktighet.

- Ligger på ryggen, bena bøyde på knærne, lene seg på føttene, albuer og nakke, heve bekken og torso (skulderbladene på gulvet!)

- det samme, men rive av gulvet og scapulaen.

- det samme, men armene er rett.

Stroking av lukkede øyne, vibrasjon, trykk, palme-massasje og lett æltning har en god effekt på blodsirkulasjon og nerver. Den vanligste metoden for massasje med to fingre - indeksen og midten - i form av en åtte-formet bevegelse. Langs øyets nedre kant, bevegelse mot nesen, langs øvre kant av øyet - over øyenbrynene. Denne bevegelsen gjentas 8-16 ganger. En interessant egenskap ved øyemassasje, i tillegg til det direkte formål, er at ved å massere øynene, hjelper vi til å slappe av unødvendig klemmede muskler i nakken, skuldre og armhulen.

· Esakova G. - Dine øyne: Hvordan opprettholde og forbedre visjonen. Moskva. 2000

· Øyesykdommer - Kopayeva V.G.

· Metoder for å forbedre synet: hvordan bli kvitt briller - Fedorov A.I.

Terapeutisk fysisk trening som en integrert del av generell kroppsutdanning. Fysioterapi for sykdommer i nyrene og urinveiene. Eksempler på trening med små ureterale steiner og psoriasis. Periodisering av terapeutisk fysisk trening.

Terapeutisk fysisk trening i tilfelle en sykdom i det visuelle apparatet (s. 1 av 2)

Ifølge verdensstatistikken ser hver tredje innbygger i den blå planeten dårlig ut. Øynene våre er en veldig delikat og sensitiv mekanisme. Det er ikke overraskende at den konstante spenningen av syn, spesielt ved langvarig kommunikasjon med en datamaskin og TV - de to hovedsamtalepartnene til en moderne person, fremkaller ulike øye sykdommer. øye muskler, men også ved langtidsopphold i lukkede rom, forverring av blodtilførselen til øyet forårsaket av kronisk tonsillitt, revmatisme etc. orgie sykdommer. Eliminering av disse grunnene og vil være forebygging av nærsynthet. Den mest effektive måten å forebygge og behandle er spesielle øvelser for å styrke og slappe av øyets muskler i kombinasjon med generelle styringsøvelser og en sunn livsstil. Bare i dette tilfellet gir følgende metoder den ønskede effekten. Her kommer du til hjelp av fysioterapi (fysioterapi).

Mulighetene for klassisk treningsterapi i oftalmologi er ennå ikke fullstendig avslørt. Av de mange okulære patologiene er treningsbehandling i Russland for tiden bare brukt med nærsynthet og glaukom. I tilfelle av glaukom brukes massasje imidlertid oftere, og fysiske øvelser utføres etter samme metode som i hypertensjon. En mer utbredt treningsbehandling for forebygging og behandling av nærsynthet. Bevist sin høye effektivitet.

Øvelse terapi er vist for alle personer med progressiv nærsynthet av en hvilken som helst grad, oppkjøpt og ukomplisert retinal detachment. Alder er ikke et begrensende punkt, men for barn er treningsterapi mest effektiv. For myopiske barn som samtidig har ulike sykdommer i muskuloskeletalsystemet (skoliose, flat-footedness etc.), er bruk av fysioterapi obligatorisk. Den tidligere foreskrevne treningsbehandling for nærsynthet, og jo mindre graden av nærsynthet, jo høyere effektiviteten av metoden.

Ved medfødt nærsynthet er bruken av treningsbehandling ineffektiv. Utnevnelsen av treningsbehandling med trusselen om retinal detachment er kontraindisert.

Kriteriet for å evaluere effektiviteten av treningsterapi i nærsynthet er en endring i parametrene for øyets funksjon: alvorlighetsgraden av korrigert og ikke-korrigert syn, helsen til ciliarymusklene og innkvarteringslagrene. En positiv effekt er forbedringen av disse parametrene. Når man foreskriver fysiske øvelser for behandling av nærsynthet, tas reduserte funksjoner i alle kroppssystemer i slike pasienter (nevromuskulært, bindevev, respiratoriske, kardiovaskulære systemer og øye muskelsystem) i betraktning.

Metoden for trening for nærsynthet bestemmes av fysisk terapi:

a) generell styrking av kroppen

b) aktivering av respiratoriske og kardiovaskulære systemer;

c) styrking av det muskel-ligamente apparatet;

d) bedre blodtilførsel til øyevev;

e) styrke øyets muskelsystem, spesielt ciliary muskel;

e) styrke sclera.

Langt den vanligste øyesykdommen er nærsynthet eller nærsynthet. På skalaen av hele jorden lider mer enn 30% av menneskene av det. Og blant innbyggerne i utviklede land er denne prosentdelen mye høyere. Det mest irriterende er at hvert år er den myopiske hæren påfylt flere og flere ungdommer, studenter og til og med skolebarn - de mest aktive datamaskinbrukere.

En annen av øyesykdommene, i utseende og progresjon som den nærmeste rolle kan spille et langt arbeid på datamaskinen - hyperopi. Det antas at hyperopi hovedsakelig er påvirket av eldre. Dette er ikke helt sant. Brudd på det visuelle apparatet, som fører til langsynthet, legges ofte i ungdom, i barndommen, er det også medfødt. Bare hos unge mennesker, som regel har øynene en god imøtekommende evne, som gradvis avtar med alderen.

Kanskje den mest "datamaskin" av øyesykdommer - tørr øye syndrom. Fuktighet av hornhinnen oppstår når du blinker. Vanligvis blinker vi om tjue ganger i minuttet. Når vi stirrer på skjermen (eller i en bok) blinker vi 3 ganger mindre. Resultatet - øyet blir "tørt".

Når vi snakker om andre vanlige øyesykdommer, som astigmatisme, grå stær, glaukom, konjunktivitt, strabismus, amblyopi, retinal løsrivelse, kan vi nesten ikke si at den direkte innflytelsen fra datamaskinen på deres forekomst og utvikling, men absolutt uunngåelig når de jobber bak skjermen langvarig visuell spenning påvirker sykdomsforløpet ikke for gunstig, og kan også være en av faktorene som bidrar til utseendet deres.

Hvis du har synproblemer (nærsynthet eller farsightedness, squint eller astigmatisme) og du ikke vil klare det, bør du vite at alt er i hendene. Men husk: Visjonen ble forstyrret sakte, og det vil komme seg sakte. Vi snakker ikke om kirurgisk, laser- eller kontaktkorrigering, men om å gjenopprette din egen normale visjon på en naturlig måte. For å ødelegge synet har du jobbet i årevis. Det er deg, og ikke legen, som må jobbe hardt for å rette opp det.

Denne synshandlingen er forbundet med et brudd på formen på linsen eller hornhinnen, med det resultat at en person mister evnen til å se like godt horisontalt og vertikalt, begynner å se gjenstander forvrengt, der noen linjer er klare, andre er uskarpe. Det er enkelt å diagnostisere det ved å undersøke et ark med mørke parallelle linjer med ett øye. Ved å rotere et slikt ark vil det astigmatiske merke seg at de mørke linjene noen ganger slør, og blir tydeligere.

De fleste har medfødt astigmatisme på opptil 0,5 dioptre, noe som ikke bringer ubehag.

Denne feilen kompenseres av briller med sylindriske linser som har forskjellig krumning horisontalt og vertikalt og kontaktlinser (hard eller myk torisk), samt brilleglass som har forskjellig optisk effekt i forskjellige meridianer.

Langsiktede mennesker ser vanligvis ikke godt i nærheten, men deres syn kan være uklart selv når man ser på fjerne gjenstander. Unge mennesker, og enda mer unge mennesker med svak eller moderat farsightedness, har ofte ingen synsproblemer, siden deres naturlige linse kan tilpasse seg eller imøtekomme for å øke den optiske kraften i øyet. Imidlertid blir alderen gradvis tapt, og pasientene ser en progressiv forverring i nærsynet.

Så hovedtegnene til farsightedness:

* dårlig syn nær

* dårlig syn (med store grader av fremsynthet)

* økt øyet tretthet ved lesing

* øyenbelastning under arbeidet (hodepine, brennende øyne)

* skurk og "dovne" øyne hos barn (amblyopi)

* hyppige betennelsessykdommer i øyet (blefaritt, bygg, chalazion, konjunktivitt)

Myopiske pasienter har ofte hodepine. De opplever økt visuell tretthet under kjøring eller idrett. Hvis du er bekymret for disse symptomene når du bruker briller eller kontaktlinser, må du kanskje gjennomgå en full øyeundersøkelse og hente nye briller eller kontaktlinser.

I tilfelle av hyperopi, nærsynthet og mange andre øyesykdommer, er vanlig øyetrening svært viktig for å opprettholde og forbedre syn, forebygge nærsynthet og andre øyesykdommer. For å forstå hvordan det er best å trene visjon, la oss huske hvordan øynene våre er ordnet. For å lindre spenningen i øynene, uunngåelig når du arbeider på en datamaskin, må du:

* hver 1-2 timer bytte syn: se 5-10 minutter unna

* Lukk øynene for å hvile i 1-2 minutter

* gjør 4-5 enkle øvelser som involverer store grupper av muskler.

Gjør øvelser for muskler i øynene, nakke, rygg, skulderbelte. For barn er anbefalingene de samme, men pauser bør gjøres oftere og lengre: Barn 12-14 år hvert 45 minutter og i 15-17 år - hver time skal pause vare minst 15 minutter.

Gymnastikk for øynene anbefales å utføre minst to ganger om dagen. Velg et sett med øvelser som du vil like mer, og bedre - skifte dem.

Et sett med øvelser for å forbedre visjonen

1. Horisontale øyebevegelser: høyre-venstre.

2. Bevegelsen av øyebolene vertikalt opp og ned.

3. Sirkulære bevegelser av øynene: med klokken og i motsatt retning.

4. Intense klemme og unclenching øyne i et raskt tempo.

5. Øyebevegelse på diagonalen: Skru øynene ned i nedre venstre hjørne, og vis blikket oppover i en rett linje. Tilsvarende i motsatt retning.

6. Reduserer øynene til nese. For å gjøre dette, legg fingeren på nesen og se på den - øynene er enkle å "koble til".

7. Hyppig blinking av øynene.

8. Øyearbeid "på avstand." Gå til vinduet, se nøye på en nær, tydelig synlig detalj: En gren av et tre som vokser utenfor vinduet, eller en ripe på glasset. Du kan holde på glasset en liten sirkel av papir. Deretter ser du på avstanden, prøver å se de fjerneste gjenstandene.

Hver øvelse bør gjentas minst 6 ganger i hver retning.

Følgende øvelser er nyttige for forebygging av nærsynthet (den opprinnelige sitteposisjonen, hver gjentatt 5-6 ganger):

1. Lene seg tilbake, ta et dypt åndedrag, og lene seg fremover, puster ut.

2. Lene seg tilbake i stolen, dekke øyelokkene dine, klem øynene dine stramt, åpne øyelokkene dine.

3. Hendene på beltet, vri hodet til høyre, se på albuen til høyre; Vri hodet til venstre, se på albuen på venstre hånd, gå tilbake til startposisjonen.

4. Løft opp øynene dine, gjør dem til en sirkelbevegelse med klokken, og mot klokka.

5. Hender fremover, se på fingertrådene, løft hendene opp (inhaler), følg øynene på bevegelsen av hendene, uten å heve hodet, senk hendene (puster ut).

Terapeutisk trening for sykdommer i det visuelle apparatet

Informasjon - Medisin, kroppsopplæring, helsevesen

Andre materialer om emnet Medisin, fysisk kultur, helsevesen

Ifølge verdensstatistikken ser hver tredje innbygger i den blå planeten dårlig ut. Øynene våre er en veldig delikat og sensitiv mekanisme. Det er ikke overraskende at den konstante spenningen, spesielt ved langvarig kommunikasjon med en datamaskin og TV - de to viktigste samtalepartnene til den moderne mannen, fremkaller ulike øye sykdommer. Svekkelsen av føyelig apparat av øyet (årsaken til ervervet nærsynthet) oppstår ikke bare etter lengre tids bruk av øynene på nært hold ved et konstant strekk i øyet muskler, men også for langvarig tilstedeværelse i et avgrenset rom, forringelse av blodtilførselen til øynene forårsaket av kronisk betennelse i mandlene, revmatisme og andre sykdommer. Eliminering av disse grunnene og vil være forebygging av nærsynthet. Den mest effektive måten å forebygge og behandle er spesielle øvelser for å styrke og slappe av øyets muskler i kombinasjon med generelle styringsøvelser og en sunn livsstil. Bare i dette tilfellet gir følgende metoder den ønskede effekten. Her kommer du til hjelp av fysioterapi (fysioterapi).

Mulighetene for klassisk treningsterapi i oftalmologi er ennå ikke fullstendig avslørt. Av de mange okulære patologiene er treningsbehandling i Russland for tiden bare brukt med nærsynthet og glaukom. I tilfelle av glaukom brukes massasje imidlertid oftere, og fysiske øvelser utføres etter samme metode som i hypertensjon. En mer utbredt treningsbehandling for forebygging og behandling av nærsynthet. Bevist sin høye effektivitet.

Øvelse terapi er vist for alle personer med progressiv nærsynthet av en hvilken som helst grad, oppkjøpt og ukomplisert retinal detachment. Alder er ikke et begrensende punkt, men for barn er treningsterapi mest effektiv. For myopiske barn som samtidig har ulike sykdommer i muskuloskeletalsystemet (skoliose, flat-footedness etc.), er bruk av fysioterapi obligatorisk. Den tidligere foreskrevne treningsbehandling for nærsynthet, og jo mindre graden av nærsynthet, jo høyere effektiviteten av metoden.

Ved medfødt nærsynthet er bruken av treningsbehandling ineffektiv. Utnevnelsen av treningsbehandling med trusselen om retinal detachment er kontraindisert.

Kriteriet for å evaluere effektiviteten av treningsterapi i nærsynthet er en endring i parametrene for øyets funksjon: alvorlighetsgraden av korrigert og ikke-korrigert syn, helsen til ciliarymusklene og innkvarteringslagrene. En positiv effekt er forbedringen av disse parametrene. Når man foreskriver fysiske øvelser for behandling av nærsynthet, tas reduserte funksjoner i alle kroppssystemer i slike pasienter (nevromuskulært, bindevev, respiratoriske, kardiovaskulære systemer og øye muskelsystem) i betraktning.

Metoden for trening for nærsynthet bestemmes av fysisk terapi:

a) generell styrking av kroppen

b) aktivering av respiratoriske og kardiovaskulære systemer;

c) styrking av det muskel-ligamente apparatet;

d) bedre blodtilførsel til øyevev;

e) styrke øyets muskelsystem, spesielt ciliary muskel;

e) styrke sclera.

Langt den vanligste øyesykdommen er nærsynthet eller nærsynthet. På skalaen av hele jorden lider mer enn 30% av menneskene av det. Og blant innbyggerne i utviklede land er denne prosentdelen mye høyere. Det mest irriterende er at hvert år er den myopiske hæren påfylt flere og flere ungdommer, studenter og til og med skolebarn - de mest aktive datamaskinbrukere.

En annen av øyesykdommene, i utseende og progresjon som den nærmeste rolle kan spille et langt arbeid på datamaskinen - hyperopi. Det antas at hyperopi hovedsakelig er påvirket av eldre. Dette er ikke helt sant. Brudd på det visuelle apparatet, som fører til langsynthet, legges ofte i ungdom, i barndommen, er det også medfødt. Bare hos unge mennesker, som regel har øynene en god imøtekommende evne, som gradvis avtar med alderen.

Kanskje den mest "datamaskin" av øyesykdommer - tørr øye syndrom. Fuktighet av hornhinnen oppstår når du blinker. Vanligvis blinker vi om tjue ganger i minuttet. Når vi stirrer på skjermen (eller i en bok) blinker vi 3 ganger mindre. Resultatet - øyet blir "tørt".

Når vi snakker om andre vanlige øyesykdommer, som astigmatisme, grå stær, glaukom, konjunktivitt, strabismus, amblyopi, retinal løsrivelse, kan vi nesten ikke si at den direkte innflytelsen fra datamaskinen på deres forekomst og utvikling, men absolutt uunngåelig når de jobber bak skjermen langvarig visuell spenning påvirker sykdomsforløpet ikke for gunstig, og kan også være en av faktorene som bidrar til utseendet deres.

Hvis du har synproblemer (nærsynthet eller farsightedness, squint eller astigmatisme) og du ikke vil klare det, bør du vite at alt er i hendene. Men husk: Visjonen ble forstyrret sakte, og det vil komme seg sakte. Vi snakker ikke om kirurgisk, laser- eller kontaktkorrigering, men om å gjenopprette din egen normale visjon på en naturlig måte. For å ødelegge synet har du jobbet i årevis. Det er deg, og ikke legen, som må jobbe hardt for å rette opp det.

Denne synsforstyrrelsen er forbundet med et brudd på formen på linsen eller hornhinnen, med det resultat at en person mister evnen til å se like godt horisontalt og vertikalt, begynner å se gjenstander forvrengt, der noen linjer er klare, andre er uskarpe.