reiste seg? reiste seg, rystet seg og gikk på!

Mat

jentene mine, jeg har gråt fra "sorg" hele uken, jeg var ensom og trist at Yura slått sammen uten å forklare årsakene og igjen hang jeg nudler på ørene mine. Gikk og brølte ufrivillig, var veldig grouchy og nervøs.

Jeg drakk vin på fredag ​​og sobbed. Og så ringer klokken... det er Dima (den jeg kjenner i 5 år og hvem jeg ikke har vært med veldig mye i sekas, men så bra). Vi må trolig gifte seg med ham, det er ikke uten grunn at han har vært med meg alle disse årene og lider alle pennene mine. han er en god fyr, en seriøs type, for en familie, og på siden må han sannsynligvis få en sekas hvis det).

Tårer tørket ut etter samtalen umiddelbart, og da ble jeg så lei av det, og jeg skjønte at ingen skulle ødelegge mitt humør og humør for mitt barn (nervøs mor er forferdelig). Ja, det er veldig skuffende å bryte av igjen, men det er skummelt for hva cho vil være i en personlig videre... Men jeg har bare ikke rett til å ødelegge nervesystemet mitt.

Det er riktig, nafig disse mennene, men alder er ikke den som ville være involvert i intriger (beklager hvis fornærmet), spytt det ut og alt vil fortsette som vanlig.

Det var klart om Yura fra begynnelsen) Etter min mening er det på tide at du tar vare på deg selv, og så snart du blir kayfovo med deg, vil den rette mannen umiddelbart vises. Jeg leser deg som meg selv, bare 2,5 år siden))

og anbefale noe nyttig? hvor skal du begynne? selvfølelse problemer?

Jeg var så sliten og sliten av den tiden, at jeg bodde i en flott periode da jeg virkelig ønsket å ha en eremitt. Først var jeg alene, da dro jeg til Krim i 1,5 måneder, gikk, gikk i fjellet, badet. Da var det datoer, men jeg tok dem ikke alvorlig. Du har problemer med å umiddelbart gi mye verdi til disse linkene. Du vil ha et forhold, det er viktig for deg, men til slutt lider du selv på grunn av deres unødige overvurderthet. Her er det vanskeligste å sørge for at du er fantastisk med deg også. Dette er i stor grad et spørsmål om selvtillit, ja. Den andre er ikke å overbelaste kommunikasjonen som har begynt med overvåkning, det blir lettere for deg, og du vil bli oppfattet annerledes, pluss du vil være mer forsiktig og oppmerksom med kandidatene. Ærlig er dette nøkkelen til suksess. I tillegg, en veldig klar forståelse av hva du vil, hva slags forhold. Jeg gjør et prosjekt alene. Det vil bli en gratis liten bok om dette emnet og flere seminarer, webinars, YouTube-kanal og Instagram. Men siden jeg er gravid og brems, vil den normalt bli gjennomført innen mai. Men jeg husker om deg, og jeg vil dele det så snart jeg fullfører en eller annen del av arbeidet. Egentlig tok jeg opp denne saken, fordi jeg selv gikk gjennom stingene i mitt personlige liv, pluss jeg vet ikke om noen vanlig bok eller ressurs der de virkelig lærer og forklarer hvorfor tanter er så berørt av relasjoner.

Takk) Jeg gleder meg til! Jeg forstår hvorfor jeg vil ha en psykofamilie. når det ikke er noen i horisonten, er jeg rolig og balansert og jeg føler meg bra alene alene. men når noen inntrenger med grandiose planer, og deretter ikke holder sitt ord, er dette mitt moralske helvete. og det verste er at etter en stund ser de alle ut igjen, de vil ha mer og jeg trenger ikke noe annet

Jeg forstår virkelig. Jeg hadde også slike mennesker. Som et resultat, da jeg kom sammen med mannen min, var jeg redd for et triks for en stund)) Det var også dette. Men med ham var alt i utgangspunktet annerledes

så alle jentene som allerede er gift, sier at det var umiddelbart som noe spesielt med mannen min.

Den tidligere er ikke et alternativ... Jeg mener bare slike gamle alternativer..

Hvorfor tror du det?

Vel, fordi han allerede har lest siden for deg. ingenting nytt vil skje. Jeg med de som jeg møtte tidligere, kan jeg ikke engang klatre inn i sengen nå. Andre mennesker! Du kan sikkert tilbringe en annen romantisk natt... men bare hvis du virkelig vil ha det. Ellers vil det da være ubehagelig å huske.

Gi skjær denne Dima definitivt.

bare hvis du tar den i sirkulasjon selv, ellers vil den slå rundt bushen

Jeg har lenge lest deg noe som Dima ikke kan huske))) Vel, hvis han har, dette er ikke en stor ulempe, kanskje er han bra på noe annet, hvordan har han økonomi?

med finansnormer. seriøs gutt, ikke en joker joker. sjokkerende det ser ut til at jeg endelig ikke kan. prøv å finne et innlegg om ham

Dusted off og fortsatte

Hun falt så mange ganger at hun lærte å stå opp raskere enn andre la merke til høsten hennes.
Han presset... og ventet på at hun skulle falle, skjønte ikke at hun allerede hadde stått opp, rystet seg og trygt gikk på.

Relaterte sitater

# 591487

Å leve, så nåværende minutt. Å tro, så til siste sekund... Å glemme, så for alltid... Til fortiden er et sted i fortiden.
Tross alt er det ingen god fortid i fortiden. Det er alltid med oss, noe som betyr at det er Real.

# 591868

Administratoren av Life-nettstedet har begrenset mange brukere til full tilgang til ressurser.
Hvis du for eksempel velger avsnittet "Lykke", får du meg alltid til lenken til avsnittet "Love.net"

# 598395

Hvis du porydat om kvelden, så om morgenen ser du på verden med noe vidt åpent, noe som ligner på øynene

Hun reiste seg, rystet seg og fortsatte.

Jeg tror fra tittelen er det klart at ikke alt er så glatt med meg med suksess.
Vanligvis ikke glatt å si.

Det begynte med det faktum at jeg bare glemte det på en diett.
Tenk deg et bilde: Jeg sitter, glad, i hånden min et glass vin, foran meg er et bord med snacks, jeg tar automatisk noe fra bordet, spiser det, drikker vin.. så igjen, så går jeg hjem og oops: blush2: Jeg er på en diett.

Så var det en bølge av nerver, jeg vil ikke fortelle, bare neste nerver. Hun kom løpende, åpnet kjølig kjøleskapet og fylte det i munnen hennes - jeg husker ikke engang hva, men åpenbart ikke protasovuyu maten.

Men generelt forsøkte å holde fast. Arbeidet setter pris på en svak topp tre. Tilfredsstillende.
Fra vegetabilske salater er ikke lenger bra, tomater tar bare av)
Hva er positivt?
Mesajon spiste ikke 2 uker, poteter, også, jeg unngår søtsaker. Generelt føler jeg meg lettere, jeg har ikke en følelse av puffiness, jeg overstyrer ikke. Men på dette vil jeg ikke gå ned i vekt. Mangel på kalorier er nødvendig.

Jeg vil være mer oppmerksom. IIII. Skriv vanligvis inn et bilde av mat. Type - Jeg vil spise Pechnya, og la jenta ta henne og fortell alle at dette er på Protasov dietten, som Kimchik tillot og skrev, Lariska kan spise kaker på kostholdet: ler1:

Hva mer? 2,5 uker barna var på sjøen med moren min. Og jeg syntes ikke hjemme hjemme i det hele tatt. Det viser seg at jeg praktisk talt kan finne leksjoner for meg selv hver kveld, da et møte med en venn, en kollega, et kurs, en butikk og så noe annet))) lagde ikke mat i 2 uker nesten 2 ganger.

I løpet av denne tiden mistet mannen min alle sokker, heller ikke i det skitne eller i det rene. I dag ble jeg forvirret av dette. Ingen sokker! Og jeg tok det og gikk og kjøpte bare nye, slik som dette! 13 par oppnådd, det samme, men da var det lettere))) Jeg tar ofte til slike løsninger, jeg kan ikke finne, jeg hater det, jeg skal gå og kjøpe en ny: latter1:

I morgen avgangskurs) vil vi gjøre sminke)) alle for voksne, med champagne)))
Lakkte jeg annerledes?
Et interessant spørsmål, jeg selv kan ikke svare enda.
Jeg legger stor vekt på tonen i ansiktet - jeg kjøpte en dyr tone, men jeg vet ikke om det er bra eller ikke))), men det er ok i fargen, det er ikke synlig i ansiktet, det mattes godt (jeg har veldig god fet hud), jeg må dekke alt med concealer) øyne ikke lenger)))
Og dette er alt for nå. Jeg har allerede malt øyenbryn, gjort det tynnere, og så ble jeg tatt med et for naturlig utseende - det var for bredt. Og så langt har jeg ikke problemer, jeg gjør en enkel ansiktskorreksjon, det ville være fint å gå ned i vekt, det ville vært bedre))) og så prøver jeg å skille kinnbenet på ballen)))

Selv om jeg begynte å skrive, plager jeg meg))) i 40 minutter har jeg det om morgenen))) til jeg ser ut som et naturlig utseende) sier mannen min, etter alle manipulasjonene, ser jeg friskere ut. Vel, la det være slik.
Dessuten, siden september har jeg begynt å gå til skjønnhetspleieren, ikke etter passer og starter, men med jevne mellomrom. Ikke ung.

Arbeid mange på jobb, så jeg kan ikke skrive, egentlig ikke kommentere. Det er her så mye at hendene faller og du ikke vet hvor du skal løpe og hvor du skal begynne! Ferie slått ut av rut slik at luchsheb ikke gikk inn i den.

Noe sånn)
Planer, fortsett å diett på protasovu- grønnsaker, grønnsaker, og igjen grønnsaker. I dag har oppskriften på gazpacho vært sovende)) Jeg vil gjøre det, kan Protasov bruke softkay, så er det ikke mot gazpacho?)))
Jeg vil være litt slankere, på kilo så 10: happy4:

Dusted off og gikk. Hva er psykologisk stabilitet og hvordan det bringer oss nærmere lykke

Resume sendt for ambisiøse ledige stillinger inkluderer ofte elementet "stressmotstand". Men hva betyr dette - ugjennomtrengelighet eller tvert imot fleksibilitet? I positiv psykologi som studerer "gode" mentale tilstander, er bærekraft et av nøkkelbegrepene. Hva inkluderer det og hvordan å oppnå større effektivitet i vanskelige situasjoner?

Del:

Begrepet "motstandskraft" ble lånt av engelsktalende psykologer fra fysikk - i utgangspunktet betyr dette ordet egenskapen til en elastisk kropp for å gjenopprette den opprinnelige formen etter at den deformerende effekten er avsluttet. Vår psyke kan også være "elastisk" - i dette tilfellet betyr bærekraft evnen til en person til å fungere vellykket under ugunstige forhold.

Den opprinnelige evnen til å tåle motgang utelukkende avhenger av mange faktorer - gener, oppdragelse, sosiale muligheter, etc. Bærekraft er ikke arvet direkte, men som forfattere til motstandskraft: Vitenskapen om å mestre livets største utfordringer, psykiater Stephen M. Southwick og Dennis S. Charney, nyere studier har knyttet denne kvaliteten med gener som regulerer det sympatiske nervesystemet (det er ansvarlig for å tilpasse kroppsfunksjoner til stressende forhold), hypotalamus-hypofysen-adrenalaksen (stimulerer frigjøringen av kortisol i blodet) og serotoninmetabolisme (påvirker atferdsresponser mot stress og stemningsstabilitet). Også viktig er dopaminbelønningssystemet (det biologiske grunnlaget for motivasjon) og prefrontal cortex (det tillater oss å kontrollere og planlegge vår oppførsel, til tross for følelsene som overvelder oss). Våre naturlige data er svært forskjellige: noen er biologisk mer heldige med selvregulering, og noen har et svakt punkt. Men dette betyr ikke at bærekraft ikke kan utvikles. Det samme er med miljøfaktorene: Barn fra dysfunksjonelle familier er i fare, men omtrent en tredjedel av dem (ifølge en lang studie av den berømte psykologen Emmy Werner) gjør en utmerket jobb med vanskeligheter.

Det er viktig å merke seg at denne uvurderlige kvaliteten ikke betyr stædighet og ugjennomtrengelighet - stive mennesker, som forandrer sine holdninger og vaner med vanskeligheter, er mindre sannsynlig å tilpasse seg vanskelige situasjoner enn myke og fleksible personer, selv om de ved første øyekast ser kanskje mer imponerende ut. Bærekraft er heller ikke lik «ugjennomtrengelig optimisme», som ofte er basert på negasjonen av ubehagelige følelser og kan føre til et forutinntatt bilde av verden. En elastisk person ser på livet realistisk og er godt klar over sine følelser, og anerkjenner både frykt og sinne og sorg når de ser ut. Men samtidig tillater han ikke følelser å kontrollere sin atferd, og beveger seg raskt fra å erkjenne at han ikke liker situasjonen å søke etter en vei ut av den. En slik person mener at han har makt til å forandre noe. Personer som er fratatt denne kvaliteten, begynner vanligvis å skylde omverdenen for å gjøre dem ulykkelige og å rettferdiggjøre sin egen passivitet.

Daria Varlamova:
Konseptet har ikke endret seg. Hva er stivhet og hvordan det forhindrer å tilpasse seg

Dette betyr ikke at du må ta fullt ansvar for hva som skjer med deg selv - naturligvis er naturkatastrofer, sykdommer, kriger, kriminalitet og mange andre ubehagelige ting utenfor din kontroll. Men i noen, selv den vanskeligste situasjonen, er det noe vi klarer. Den berømte østerrikske psykiateren Victor Frankl, som gikk gjennom en konsentrasjonsleir, studerte i arbeidet "En mann i søk på betydning" hvilke strategier hjalp andre fanger til å overleve i slike forferdelige forhold. Det viste seg at de som trodde noen meningsfulle handlinger, gjorde det beste å håndtere: for eksempel mistet en kvinne sin vilje til å leve fordi hun hele tiden overvåket tilstanden til håret - det lille hun fortsatt kunne klare.

Interessant, psykologisk stabilitet påvirker direkte kroppens fysiske motstand. For eksempel styrker en følelse av humor, ifølge noen kilder, immunforsvaret (spesielt øker innholdet av immunoglobulin A i spytt, noe som hjelper oss med å bekjempe respiratoriske sykdommer).

Hva bidrar til å bli mer bærekraftig

American Psychological Association (ARA) har utviklet en liste med 10 tips for de som ønsker å gjøre sin egen psyke mer adaptiv og elastisk. Her er noen av dem:

Styr forholdene i og utenfor familien. Separat heldig for de som har utviklet en pålitelig type vedlegg i barndommen: Tillit til foreldres støtte gjør det mulig for barnet å dristigere utforske verden, noe som påvirker evnen til å handle i situasjoner med usikkerhet og i voksen alder. Men for de som ikke er heldige med sine foreldre, er det gode nyheter: sterk, øm og full av gjensidig bekymring med en partner og venner har også en positiv effekt på psykisk stabilitet. I en vanskelig situasjon vil du vite at du ikke er alene - støtte vil gi styrke til å håndtere omstendigheter. Dette bekreftes selv ved forskning blant militæret: vennlige forhold med andre soldater øker effektiviteten til soldater på slagmarken og deres evne til å utholde stress.

Tro på din styrke. Dette betyr ikke at det er nyttig å betrakte deg selv som Superman - tvert imot må du sette ambisiøse, men realistiske mål og være klar til å jobbe på deg selv og for å sikre at resultatene ikke vises umiddelbart. Det er viktig å merke seg gradvise fremskritt og å kunne jobbe med "stayer" avstander for utsatt belønning: de berømte "marshmallow" -eksperimentene fra slutten av 1960-tallet - tidlig på 1970-tallet i USA viste at barn som kan gi opp søtsaker nå for å få dobbelt så stor del senere lyktes senere mer enn deres mindre erfarne jevnaldrende.

Vær forberedt på å endre. Du bør ikke oppfatte de vanskelighetene som har gått på deg som noe som irreversibelt forverrer livet ditt. Mye avhenger av tolkningen og evnen til å dele det som kan påvirkes og hva som ikke er. Verden er i stadig endring, og noen av de gamle målene og planene må revideres. Midlertidig skuffelse er ganske naturlig, men disse endringene kan åpne nye perspektiver, hvis du ikke fokuserer på det negative, men på den maksimale fordelen som kan trekkes fra de forandrede forholdene.

Bruk vanskeligheter som en leksjon. Det er ikke alltid mulig å vinne, men i noen situasjon kan du lære noe, hvis du er åpen og nysgjerrig nok. Nietzsches berømte sitat om at det som ikke dreper oss, gjør oss sterkere, kan høres smertefullt for en person som nettopp har overlevd tragedien. Problemer herdes ikke alltid, og overdreven belastning kan ødelegge en sterk person. Likevel kan vanskelige forhold hjelpe oss med å oppdage våre nye styrker. Selvfølgelig skjer dette ikke nødvendigvis umiddelbart og som standard - dette krever seriøst internt arbeid og en viss lykke.

Ikke glem å ta vare på deg selv. Psykologisk utholdenhet betyr ikke at du trenger å være et utkast til hest - hvis du slapper av i tid og bytter oppmerksomhet fra problemer til noe hyggelig, vil du øke energien din merkbart.

Psykologer anbefales også å lete etter ekstra måter å opprettholde emosjonell balanse. Noen av dem kan være individuelle - for eksempel kreativitet, personlig dagbok eller åndelig praksis. Andre har et vitenskapelig grunnlag, for eksempel bidrar meditasjon til å bekjempe angst og utvikle selvkontroll mens aerobic øvelser sikrer de ubehagelige effektene av forhøyede nivåer av kortisol, "stresshormonet".

Hun reiste seg, rystet seg og fortsatte.

Jeg tror fra tittelen er det klart at ikke alt er så glatt med meg med suksess.
Vanligvis ikke glatt å si.

Det begynte med det faktum at jeg bare glemte det på en diett.
Tenk deg et bilde: Jeg sitter, glad, i hånden min et glass vin, foran meg er et bord med snacks, jeg tar automatisk noe fra bordet, spiser det, drikker vin.. så igjen, så går jeg hjem og oops: blush2: Jeg er på en diett.

Så var det en bølge av nerver, jeg vil ikke fortelle, bare neste nerver. Hun kom løpende, åpnet kjølig kjøleskapet og fylte det i munnen hennes - jeg husker ikke engang hva, men åpenbart ikke protasovuyu maten.

Men generelt forsøkte å holde fast. Arbeidet setter pris på en svak topp tre. Tilfredsstillende.
Fra vegetabilske salater er ikke lenger bra, tomater tar bare av)
Hva er positivt?
Mesajon spiste ikke 2 uker, poteter, også, jeg unngår søtsaker. Generelt føler jeg meg lettere, jeg har ikke en følelse av puffiness, jeg overstyrer ikke. Men på dette vil jeg ikke gå ned i vekt. Mangel på kalorier er nødvendig.

Jeg vil være mer oppmerksom. IIII. Skriv vanligvis inn et bilde av mat. Type - Jeg vil spise Pechnya, og la jenta ta henne og fortell alle at dette er på Protasov dietten, som Kimchik tillot og skrev, Lariska kan spise kaker på kostholdet: ler1:

Hva mer? 2,5 uker barna var på sjøen med moren min. Og jeg syntes ikke hjemme hjemme i det hele tatt. Det viser seg at jeg praktisk talt kan finne leksjoner for meg selv hver kveld, da et møte med en venn, en kollega, et kurs, en butikk og så noe annet))) lagde ikke mat i 2 uker nesten 2 ganger.

I løpet av denne tiden mistet mannen min alle sokker, heller ikke i det skitne eller i det rene. I dag ble jeg forvirret av dette. Ingen sokker! Og jeg tok det og gikk og kjøpte bare nye, slik som dette! 13 par oppnådd, det samme, men da var det lettere))) Jeg tar ofte til slike løsninger, jeg kan ikke finne, jeg hater det, jeg skal gå og kjøpe en ny: latter1:

I morgen avgangskurs) vil vi gjøre sminke)) alle for voksne, med champagne)))
Lakkte jeg annerledes?
Et interessant spørsmål, jeg selv kan ikke svare enda.
Jeg legger stor vekt på tonen i ansiktet - jeg kjøpte en dyr tone, men jeg vet ikke om det er bra eller ikke))), men det er ok i fargen, det er ikke synlig i ansiktet, det mattes godt (jeg har veldig god fet hud), jeg må dekke alt med concealer) øyne ikke lenger)))
Og dette er alt for nå. Jeg har allerede malt øyenbryn, gjort det tynnere, og så ble jeg tatt med et for naturlig utseende - det var for bredt. Og så langt har jeg ikke problemer, jeg gjør en enkel ansiktskorreksjon, det ville være fint å gå ned i vekt, det ville vært bedre))) og så prøver jeg å skille kinnbenet på ballen)))

Selv om jeg begynte å skrive, plager jeg meg))) i 40 minutter har jeg det om morgenen))) til jeg ser ut som et naturlig utseende) sier mannen min, etter alle manipulasjonene, ser jeg friskere ut. Vel, la det være slik.
Dessuten, siden september har jeg begynt å gå til skjønnhetspleieren, ikke etter passer og starter, men med jevne mellomrom. Ikke ung.

Arbeid mange på jobb, så jeg kan ikke skrive, egentlig ikke kommentere. Det er her så mye at hendene faller og du ikke vet hvor du skal løpe og hvor du skal begynne! Ferie slått ut av rut slik at luchsheb ikke gikk inn i den.

Noe sånn)
Planer, fortsett å diett på protasovu- grønnsaker, grønnsaker, og igjen grønnsaker. I dag har oppskriften på gazpacho vært sovende)) Jeg vil gjøre det, kan Protasov bruke softkay, så er det ikke mot gazpacho?)))
Jeg vil være litt slankere, på kilo så 10: happy4:

Olga Vilukhina:
"Fell? Jeg reiste meg, ristet meg og fortsatte."

Den første løpet av sesongen 2012/13 endte i seier for russerne: på søndag i Sverige vant de blandede reléer. Olga Vilukhina, som løp i andre etappe, tok ledelsen til første plass - og våre ledere ga ingen lenger. Etter avslutningen sa den 24-årige idrettsutøveren at hun var veldig fornøyd med prestasjonen og noterte seg skikkens feilfri ytelse.

Ved sitt debut-junior verdensmesterskap i 2006 vant Vilukhina et komplett sett med priser: gull i sprint, bronse i jakten og sølv i reléet. Og to år senere samlet hun alle ungdomsgullet på EM i Ufa, hvoretter hun straks ble tilkalt til det voksne landslaget, og vurderte henne det lysteste talentet i de olympiske fire årene. Men spillene i Vancouver Vilukhina ikke rammet. Hun kom tilbake til hjemmelaget bare i fjor. Og hun ble den eneste russiske kvinnen til å vinne en individuell medalje ved VM i 2012.

Trenger å være i stand til å vente

- Olga, Ufa på en gang ble for deg ikke bare den lykkeligste byen når det gjelder sport, men åpnet også en skiskyting i deg. Hvorfor fire år siden bestemte du deg for å dra dit? Og hvor vanskelig var det å ta denne avgjørelsen?

- Jeg vil ikke si at det er så vanskelig. Jeg forhandlet med sports- og republikanske myndigheter i Basjkiria, men det de tilbød, passet meg ikke veldig mye. Jeg visste helt godt at banen til en idrettsutøver er kort. I dag er alt i orden med deg, imorgen, Gud forbyr, problemer - så hva? Finn deg selv på gaten? Men jeg var enig i disse forholdene, slik var det. I to hele år i min sport gikk alt ikke slik jeg ville.

- Hva var det vanskeligste i disse to årene?

- Sannsynligvis et oppblåst nivå av forventninger, som jeg satte for meg selv i ungdomsalderen. Å ta av i 2008, hvoretter jeg ble invitert til det største olympiske laget, skapte illusjonen om at alt var i mine hender. Jeg var blant de åtte sterkeste idrettsutøvere i landet, og i hjemlig forstand, i forbindelse med flyttingen til Novosibirsk, har livet forandret seg mye til det bedre. Selv om jeg kom dit i en ganske forsiktig tilstand.

- Når i OL-året var du ute av laget, var det ingen følelse av at livet var over?

- Nei. At jeg ikke brukte sjansen som ble gitt til meg, klandrer jeg bare meg selv. Og sjansen, tror jeg, var stor.

- Hva forhindret?

- Først av alt, psykologi. Jeg husker at jeg satt foran TV-en i flere dager, så på OL i Vancouver, og tenkte på en ting: at livet er helt urettferdig. Bare senere skjønte jeg at dette ikke var tilfelle. Noe legger ikke opp umiddelbart? Så du må kunne vente. Falt ned? Han reiste seg, ristet seg og fortsatte.

- I fjor var verdensmesterskapet i Ruhpolding bedre for deg enn for de fleste russiske idrettsutøvere. Og hvordan kunne du karakterisere sesongen som helhet?

- Jeg var fornøyd med stabiliteten av resultatene. Jeg likte at de merkbart justerte seg. Selv om jeg i denne nye sesongen satte meg mye høyere mål.

- Siste sesong ble mye kritikk adressert til trenerne av kvinnerslaget. Og med det du føler deg trent, slår du laget? Feil ubehag?

- Jeg er ikke i det hele tatt tilbøyelig til å betrakte forholdene i landslaget fra "bra" eller "dårlig" stilling. Snarere tok jeg dem som en gitt. Ingen forstyrret treningen min, jeg gikk målrettet mot målet mitt. Å være oppmerksom på hva som er irrelevant, er ikke uvanlig for meg. Av samme grunn liker jeg det ikke når mange rådgivere vises. Faktisk er trener for meg først en person som bare bidrar til å gå videre. Og ikke den som skal komme til laget og gjøre et resultat for meg.

- Med all den mislikten for rådgivere snakket du høyt nok om å jobbe sammen med Stefan Lindering, en biomekanisk spesialist innen skiteknikk.

- En slik teknisk "shake-up" er nødvendig fra tid til annen for enhver idrettsutøver - selv om han selv mener at han har det bra med utstyret. Fra siden er det jo noen feil som er synlige mye bedre. Stefan jobbet med oss ​​om sommeren og høsten, men brukte litt tid på treningsleiren - i flere dager. Noen ganger ønsket jeg at dette arbeidet skulle bli varigere: på den ene siden følte jeg at jeg ble fortalt av veldig riktige ting, men på den annen side er det ikke så lett å endre noe i en teknikk om noen få leksjoner.

12 ROMER UTEN EN ENKEL AVSTAND

- Er ditt løpende utstyr verdien av den første treneren Valery Ivanov?

- Og hvem lærte å skyte?

- Pavel Muslimov. Han selv var bronsemedaljen til de olympiske leker.

- Hva er det viktigste for deg i skyting?

- Evnen til å slå av hodet ved svinget og ikke ta hensyn til hva som skjer rundt. Vi har til og med spesielle opplæringer for dette, når på tur noen kommer uventet, begynner å skinne en lyspære i øynene, rop at jeg er leder, opprør. Til en viss grad er dette en veldig god praksis. I konkurranser skjer det ofte når du uventet roper noe fra utsiden. Og du må kunne reagere på ingenting.

- Ja. På en av treningsøktene begynte de å distrahere meg for øyeblikket da jeg allerede hadde passert 11 grenser med "null". Vel, så jeg passerte den tolvte akkurat.

- På hvilket tidspunkt i løpet begynner du vanligvis å innstille deg selv til å skyte?

- Tanker om dette kommer vanligvis dagen før starten.

- Under konkurransen gir du inntrykk på en ekstremt innsamlet person.

- Jeg vil virkelig forstå hva jeg kan gjøre i denne sporten. Og fortsatt vise "spektakulære" skiskyting. Det er klart at for å fullstendig isolere deg selv før løpet fra alt som skjer rundt deg, virker det ikke alltid - det er for mange mennesker ved siden av oss. Men målet om å oppnå resultater i tankene mine er så sterkt at jeg noen ganger ikke engang husker hvem som akkurat nærmet meg før starten og det jeg spurte om.

- Var det alltid slik?

- Nei, selvfølgelig. Det var for eksempel mulig med "null" for å passere de tre grensene i det enkelte løp og "fylle opp" sist. Og alt fordi på tilnærming til den fjerde grensen tillot jeg meg en liten distraksjon. Det skjer når alt kommer til alt: Det er bare flyktig å tro at det fortsatt er rent å utføre fem skudd - og det er alt. Konsentrasjonen er forstyrret, og personen faller bare fra hverandre. Ingen ren skyting i denne tilstanden vil være borte, uansett hvor hardt du prøver.

- Kan du huske den mest støtende frøken i livet ditt?

- Det var det siste skuddet i jakten på VM. Jeg har en dum vane å se etter det femte skuddet, hva skjer. Det er, jeg skyter og straks løfter hodet mitt, uten å vente på målet å lukke. Mer enn en gang trodde jeg selv at jeg trengte å utføre en treningsapparat ikke i fem, men i seks poeng. Å avvenge deg selv for tid. Det er ikke ved en tilfeldighet at trenere kontinuerlig sier til oss: "Girls," se "hvert skudd til sist, ikke flytt." Men her vil jeg ikke bli vant. For solidt å sitte i hodet mitt, ideen om at du kan vinne et par sekunder, hvis du kaster et rifle på skulderen umiddelbart etter at han har trukket avtrekkeren.

- Du nevnte ditt ønske om å lære å vise "spektakulær" skiskyting. Hva er din forståelse?

- Først av alt, evnen til å gjøre jobben sin med letthet. Slik at tilskuerne ikke engang gjetter hvilken innsats du klarer å overvinne hvilken som skjer på stadion før første skudd. Faktisk er dette et veldig vanskelig og farlig øyeblikk. Sannsynligvis den mest stressende. I ethvert løp. Wild adrenalin og samtidig den maksimale konsentrasjonen. Men når det er mulig å lukke alle fem målene og alle adrenaliene spyller ut sammen med brølen i mengden, er dette en uforlignelig følelse. Det er dette øyeblikket som jeg ser på som kjennskap til skiskyting underholdning.

- Hvilken biathlonist anser du mest karismatiske?

- Til tross for mangel på lyse resultater de siste årene?

- Charisma er ikke nødvendigvis resultatet. Jeg vet at mange prøver å kopiere Bjoerndalen - så vakker selv de mest vanlige bevegelsene er hentet fra ham. Med dette er han flott!

- Ser på hvordan Magdalena Neuner i juniorårene kjemper sammen med alle de sterkeste, jeg prøvde å forstå hver gang: Hva er vanskeligheten med overgang fra junior til voksen nivå i skiskyting? Hva hindrer å omstrukturere? Har du en forklaring på dette?

- I Russland synes det for meg å være for mye hindret av for høy konkurranse. Det er nok å snuble et par ganger for å holde seg lenge. Og så er det alt avhengig av styrken til psyken. Noen står, noen bryter lenge. Noen ganger selv for livet. Den andre grunnen, etter min mening, er at i skiskyting er en idrettsutøver avhengig av mange faktorer: ski, startgruppe, værforhold.

- I løpet av 2008 European Championships har du vunnet tre løp, sa at du vil ta gull i fjerde. Kjører du like godt i alle biathlon disipliner?

- Hvis jeg er i god form, vil jeg alltid utføre på alle avstander. Og utfør vellykket. Selv om en god form i skiskyting i seg selv ikke er en garanti for resultatene. For eksempel hadde jeg løp i sesongen når jeg løp bra, skutt godt, poengte poeng. Og så var det en slags massestart, hvor skiene ikke gikk på den beste måten, og det kastet straks tilbake til det tjueende. Selv om kontakt racing av seg selv, elsker jeg veldig mye. Ja, og det enkelte løp - også, selv om det er veldig kjedelig, lenge. Jeg elsker reléet. Spesielt fjerde etappe: Når du løper, og du vet at jentene med hele laget møter deg på stadion.

- Etter samlingen, som kvinnens lag holdt i september i Sochi, noterte alle de lokale skjønnhetene, gjestfriheten til beboerne og sporets egenskaper. Og hva husker du?

- Sporet der er virkelig fancy. Twisted fra hjertet. Jeg vil kalle det slalom. For å konkurrere der, trenger du en god skitrening.

- Vi kan ikke gå på ski. Forbudt ved kontrakt. Selv om jeg i utgangspunktet kan gjøre det.

- Drømmer du skidskamp om natten?

- Sist sesong drømte jeg hele tiden. Og når alle konkurranser har allerede avsluttet. Det varte nok en hel uke. Jeg løp hele tiden i en drøm en slags løp. Det ser ut til at sesongen er over, hjernen skal hvile, og gikk ikke ut. Og hver gang jeg våknet opp i vill irritasjon - fordi jeg ikke hadde tid til å nå målstreken i en drøm.

Poeng scoret av Olga Vilukhina i verdenscupen

Hun falt så mange ganger at hun lærte å stå opp raskere enn andre la merke til høsten hennes. Han presset... og ventet på at hun skulle falle, skjønte ikke at hun allerede var opp, rystet seg og gikk trygt

Ordsprogene til verdens nasjoner

Falt og skadet.

Ordsprog med mening

Hvor det er borte.

Den store kriminelle revolusjonen.

Å, de kvinnene! Hvis du trenger mest.

Aforismer om kvinner

Uansett hva som skjedde, reiste hun opp, hevet hodet og.

Statuser om kvinner

Jeg lærte å være den samme som menn.

Statuser om kvinner

  • statuser
  • sitater
  • aforismer

Vår side ble født 22. mai 2013. Prosjektet har ingen mål å være foran konkurransen.

Hovedmålet med nettstedet er å være nyttig for leseren, takket være hyppige oppdateringer.

Dusted off og fortsatte

ja det er nesten slutten på oppdraget, og du kan gå

Her overlevde imidlertid, og ikke to timer fra sykehuset på en ny tur

Jeg tror dette er NPC

Når de slår meg, fløy jeg av, reiste meg, ristet meg og gikk på etter 10 minutter, det skjedde på meg, jeg gråt litt og gikk på jobb)

Så flertallet av seg selv og leder. Sjokkens tilstand kalles. En person mottok selv alvorlige skader, men å være i sjokk, vil han ikke forstå noe, vil ikke føle smerte og vil strebe etter å gå et annet sted for sin egen virksomhet. Det er veldig farlig forresten, fordi en person for en stund ikke forstår noe, selv om at noe er galt med ham. Blod i denne tilstanden, for eksempel, kan ikke komme fra de mottatte sårene, siden kroppen begrenser blodstrømmen til de eksterne integritene. Det anbefales å løpe etter dem og fikse dem (uten brute force) før legenes ankomst)

Fordi uten en slik mekanisme, i tilfelle en alvorlig skade, vil personen bare svette og blø ut. Jeg vet ikke hvordan naturen tilsier det, men i den moderne verden tillater denne mekanismen at en person skal leve til ankomsten av leger. Sjokkertallet blokkerer også panikk, det er vanskeligere for en person å skade seg selv. Vel, du må betale for det ved å slå av en smart bryter, så hvis de skadde ikke løper et eller annet sted, vil alt bli bra: D

Fra personlig erfaring med å bo i denne tilstanden. Han gikk ut av byen på sykkelen for ekstreme pokatushek, falt nedover bakken i fart (ja, han var en moron, brukte ikke beskyttelse for skroget), svært skadet hans side, hadde ikke vondt i det hele tatt, alt gikk som en tåke. Kammerat gjorde ikke spesielt oppmerksom på at noe var galt med meg, bare jeg sa mye. En tanke blinket gjennom hodet mitt som jeg ikke engang følte berørt, jeg skulle gå hjem. Jeg kjørte rolig hjem, sov meg for å hvile og her begynte blodet og alt begynte å skade, men det var allerede mulig å ringe til legene. Neste dag på sykehuset kunne jeg ikke bevege meg uten helvete, og alle tankene mine handlet om hvordan jeg kunne komme dit. Gjenopprettet 4 måneder.

du kan ikke gå - gå, du kan ikke gå - krype. og så videre

"Dusted and went"

Jeg vil forklare litt for avislesere som savnet denne hendelsen for regimets grunner: handlingen sveipet over sosiale nettverk, med denne hashtag, ofre for vold eller seksuell aggresjon og ydmykelse snakket om hva som skjedde med dem. Tusenvis av fryktelige historier om erfaringer og erfaringer ble utgitt.

Mange gjorde oppmerksom på den totale ikke-forstyrrelsen fra andre som en situasjon som bidrar til vold og ydmykelse. "Når de plager på t-banen, hvor det er mange mennesker, og du kan be om hjelp, men ingen vil gjøre noe. Når du kan rope på gata med all din makt og til slutt tvinge ghoulene til å flykte, og når de nærmeste folkene - vaktene til et regimeobjekt - høre fra dem: "Så du ropte det?" Når en jente er fylt i en taxi, gir de drosjesjåføren penger, og han hjelper freaks. Når til slutt vennene ser blåmerker, vet at han slår henne, og... fortsetter å være venner. Vi lager det selv. At vi ikke gjør noe med det. Ikke motstå som det burde. Vi går ikke inn i vår egen virksomhet, "skrev Vitaly Novoselov fra Komiteen for sivile initiativer på hans side.

Og faktisk, hvorfor blir vold og ydmykelse vurdert, om ikke normen, så "ingenting så spesielt"? "Jeg ristet meg og gikk."

Jeg tror at vold, inkludert seksuell, ikke regnes for å være noe spesielt for oss på grunn av fengselsretninger, hvor "utelating" ofte ikke betyr "voldtatt", men fremfor alt "straffe", ydmykes. Det vil si å vise sin kraft og styrke. Samtidig er seksuell handling selv valgfri, offentlig ydmykelse er tilstrekkelig. Dessuten, denne "straffen" - som en pedagogisk, unnskyldning av uttrykket, kan tiltakene både brukes til de som er dømt for den dømte og til fanger - til dem. Dusted off og gikk, drepte ikke det samme.

Omtrent det samme gjelder for ofre for forbrytelser mot seksuell integritet og i naturen - hvor få slike ofre går på jakt etter rettferdighet. La oss se på statistikken.

Misbruk av seksuell natur i mange år står for 1/10 av alle forbrytelser begått - i den forstand at de er registrert. Men la oss se på dynamikken til denne typen kriminalitet, som forsøk på voldtekt, er den mest latente voldelige seksuelle kriminaliteten. I 1995 utgjorde slike saker 35% av det totale antall voldtektsfall, i 2008 - 14%, og i 2015 viste forsøk på voldtekt seg å være en nesten foreldet forbrytelse. På samme tid, i løpet av det siste tiåret (enda litt mer), har antall registrerte seksuelle forbrytelser mer enn doblet.

Borgere, og spesielt borgere, forgjeves du var så bekymret, ingen pokker og voldtar deg, du forferrer, vi har vært tamme i et tiår nå.

Det vil si at ingen går til politiet. Alle forstod allerede hva som venter på dem der - hån og uendelige kjærlige forespørsler om å fortelle en gang til, det er bedre å til og med vise.

Imidlertid forblir det tiende prinsippet: De som begår forbrytelser mot seksuell integritet, blir regelmessig fanget, fordømt og fengslet. Hvor får de dem da? Og de får barna. Her er noen bemerkelsesverdige tall som ikke var så lenge siden av Pavel Astakhov, ombudsmannen som ble avvist: Antall barn som ble rammet av tvang mot seksuelle handlinger økte med 162,5%; samleie og andre handlinger av seksuell art med barn økte med 121%. Og dette er bare for 2014. På samme tid siden 2009 har antallet slike forbrytelser falt, og sterkt (med 15% frem til 2013).

Vel, borgere, vel, dette kan ikke være, du selv dømmer. Plutselig byttet boors, hooligans, maniacs og rapists på en gang til barn? Nei, selvfølgelig. Vi har en utbredt antipedofil kampanje der alle er feid på rad, hvert år som viser en økning i prosent. I tillegg til de sjeldne sant pedofile og galakser, barns leger og lærere, er ektemenn som irriterer sine koner, barns trenere og andre ofre, som skal demonstrere veksten av ombudsmann omsorg for barn, på rett sted under denne kampanjen.

Men personer som har nådd puberteten er ikke lenger interessert i dem - tilsynelatende har de rynket. Derfor ser vi et tragisk bilde: tusenvis av kvinner forteller sine monstrøse historier om seksuell vold og ydmykelse i sosiale nettverk, fordi det stort sett ikke er noe annet sted å skrive om dem. «Jeg er ikke redd for å si», skriver de, voksne om hva som skjedde med dem i barndommen, og det var ikke bekymret for noen, og da var de redd for å si eller si, men ble ikke hørt; og i voksen alder var det også, men hva var det å snakke med, og hvem skal jeg snakke når fangenes skikkende land rykker: "Jeg rystet meg og gikk." Ikke drept det samme. Drepet er selvfølgelig en stor plage og hengende. Det er nødvendig å velge en egnet asocial type og henge på den. Ikke fang det samme som løftet opp skjørtet eller slappet på rumpa. Hva en oppstyr, tenk - røv.

Hun reiste seg, rystet seg, gikk videre. eller. i går brøt jeg

God morgen, slanke))))))))))))))

Jeg vil dele med deg, i disse 3 dagene jeg holdt på så godt jeg kunne. De første 2 dagene var veldig vellykkede, selv om det var en plumb -300, men i går skjedde det mest uforutsette, etter en systemlunsj gikk vi med mannen til skogen, og før kjøpte vi bord, grillstoler og grillgrill. Generelt ble min middag holdt klokka 19.30, og det besto av 2 lampølser for grill, et stykke svart brød og tomatjuice (((Generelt stakk jeg selv og fikk i dag + 300 g vektøkning ((((((((((((( ((((((((((((((((Vel, som de sier: reiste seg, rystet av og gikk videre)))))))))))

Men spørsmålet er at i dag er min kollega bursdag og middag "Holiday", så hun oppførte menyen for meg: potetmos, forskjellige pølser, røkt skinke, friske agurker, salte tomater, aspik, bananer, kake. Generelt, jenter, hjelp, jeg antar at jeg ikke spiser noe til lunsj (han er kl. 12.30) fortell meg veien ut av denne situasjonen. Den andre dagen jeg egentlig ikke vil bryte ((((((((((((((((((((((((((

kommentarer

Profil slettet Lagt til: 05.03.2011 13:49

Tror du kan brawn? Han blir ikke for fett?

Liduh Skrevet på: 05.03.2011 13:48

Vel, hvorfor kan ikke noe. God lunsj å få fra aspik og friske agurker. og kokte pølser kan bli spist!)))))))))))

Lyonka Lagt til: 05.03.2011 14:26

Egentlig bare si det: Jeg forbereder meg på sommeren.

Profil slettet Lagt til: 05.03.2011 14:59

Fett fra aspic er fasjonabelt å fjerne. Sett på en plate bare noen få, det ville ikke ha noe å legge til, det var umulig. Poteter er kombinert med grønnsaker, ta litt syltet og mer frisk. Eller gelé og alt annet. Bananer spiser ikke. Og ta hjemmelaget søtsaker. Ikke bekymre deg, alle de samme menneskene. Om morgenen, ring tilbake og ros for det søte.

Scopa Lagt til: 05.03.2011 13:41

Hei, Vika - countrywoman. )))
Ikke bry deg, slik at det senere ikke ville skade deg selv!
Nå vil jentene kommentere hva som er mulig, hva er umulig!

Profil slettet Lagt til: 05.03.2011 13:48

Vi skal til 8-10 personer. bare min omsorgsfulle kollega som leser bloggene mine vil forstå)))))))))) Sitter alltid ved siden av og pålegger mer. Og jeg vil ikke like så mange spørsmål om det faktum at "WOW, DU ER IGJEN PÅ ET DIET." Og jeg vet ikke hvordan jeg skal være, trist (((((((((((((((((

Scopa Lagt til: 05.03.2011 13:53

Vel, si det direkte og åpent, slik at alle vil høre: "Ja, kan du tenke meg, jeg er på en diett igjen! Ce la vie!" Og det er det!
Ingen vil plage lenger. Fordi alle er bare bedøvet av din enkelhet og åpenhet i intensjoner. Du trenger ikke å gjøre unnskyldninger og nyte forklaringer, ikke grunnen til å snakke. Du har nok til å spise normalt, du vet hvordan resten, som du ikke kan, etter middagen, smaker. Jeg tror ikke det vil overraske deg.

Advarsel! Gratis seminar for første gang om 2 år

Jeg har fantastiske nyheter for deg!
For første gang på to år bestemte jeg meg for å holde et gratis online seminar om emnet: "Hvordan tilpasse deg til handlinger og til slutt gå ned i vekt"
Seminaret vil bli avholdt 8. november klokken 20.00 i Moskva.
For å registrere, email [email protected]

Boken "INTIM Women's Look" er allerede på salg

Kjære venner!
Jeg er glad for å informere deg om at min nye bok allerede kan kjøpes nå!
Følg lenken for å laste ned boken http://pda.litres.ru/ekaterina-mirimanova/intim-zhenskiy-vzglyad-kak-poluchat-udovolstvie-ot/

Denne boken er ikke bare en ny samling oppskrifter for å miste vekt på systemet. Ja, alle oppskrifter i den er merket med om det er mulig for dem som holder seg til minus 60-systemet for å bruke denne parabolen til frokost, lunsj eller middag. Den inneholder tips om hvordan oppskriften du forbereder, for eksempel til frokost, kan du endre og søke om lunsj eller til middag. Men den viktigste oppgaven med den nye boken er å fortelle om en fantastisk bil, vi snakker om en treg komfyr.

Passer for "avanserte brukere" av systemet. Inneholder et stort antall oppskrifter til lunsj og middag. Det vil hjelpe deg å holde fast i systemet uten å oppleve vanskeligheter når du velger produkter og tilbereder retter fra dem.

Den etterlengtede nyheten fra Yekaterina Mirimanova, skaperen av Minus 60-systemet, er viet til problemet med "eadogolisme" - avhengighet av mat, som faktisk lider av et stort antall mennesker. I mange år med å hjelpe folk ved hjelp av bøkene, kolonnene og seminarene for å finne frem til en slank figur og et nytt liv, oppdaget Catherine at mange mennesker mister vekt, har lignende problemer, mens de har noe å gjøre med ikke bare hva og hvordan de spiser. I denne boken har Catherine generalisert sin erfaring med å overvinne matinsolvens og opplevelsen av å hjelpe tusenvis av mennesker, har brakt alle prinsippene og kunnskapen inn i et harmonisk system og foreslår at du bruker det til å endelig komme inn i et nytt liv fri for avhengighet og frykt, slank og sunn.

Denne boken er en etterlengtet begivenhet for alle tilhenger av Minus 60-systemet, det mest populære vekttapssystemet i Russland de siste fem årene, som allerede er verdsatt av mer enn tre millioner mennesker som har gått ned i vekt. Dette er ikke den vanlige "oppdaterte og oppdaterte" utgaven av hovedboken om systemet. Ekaterina Mirimanova, forfatteren av systemet, som mistet 60 kilo med henne og fremdeles beholder sin fantastiske form, har fullstendig omskrevet sin første bok, tatt i betraktning opplevelsen av de siste fem årene. Hun tok hensyn til de mest presserende spørsmålene som lesere og besøkende på nettstedet hennes spør henne, og analyserte vanlige feil som gjør at folk går ned i vekt. Betydelig omarbeidet den psykologiske delen, innlemmet sin nye utvikling, oppdaterte settet av øvelser, og presenterte et kapittel om ernæring på en helt annen måte. Gå nå til systemet "Minus 60" og gå ned i vekt på det var enkelt og praktisk enn noensinne. Grunnregler og produktlister kan kuttes og alltid gjennomføres.