Søvn og drømmer

Behandling

Søvn er kroppens fysiologiske behov. Ifølge læren til I. P. Pavlov er søvn en dyp beskyttende inhibering, som forhindrer overarbeid og utmattelse av nerveceller.

Søvn dekker hjernehalvene, midt- og mellomhjernen. Under søvn oppstår en rekke forandringer i kroppen. Musklene slapper dramatisk, deres tone avtar. En sovende person mister kontakten med miljøet. Sansene opplever ikke lenger de vanlige stimuliene. Åndedrettsvern blir mer sjeldent og dypt, hjertets arbeid, temperaturen i kroppen minker noe, og så videre.

Under hele søvnperioden varierer dens dybde. Den dypeste søvn oppstår i de første 1-2 timene, etterfulgt av avslappende søvn og til slutt oppvåkning. I noen mennesker blir søvn igjen dyp klokka 6-7. Voksne sover 7-8 timer i døgnet, nyfødte - 20 timer, så reduseres varigheten av søvn hos barn gradvis og i alderen 4-10 år er 10 timer.

I tillegg til normal daglig søvn, er det sesongbasert søvn (dvalemodus av bjørner og andre dyr), narkotisk, som oppstår under påvirkning av stoffer (morfin, kloroform, eter, alkohol etc.), hypnotisk og til slutt patologisk.

Patologisk søvn forekommer som et brudd på sentralnervesystemet, forårsaket av en langvarig endring i blodsirkulasjon, skade eller ødeleggelse av visse deler av hjernen. En slik drøm varer vanligvis dager, uker, måneder og noen ganger år.

Monotont tale, stille musikk, generell stillhet, mørke, varme bidrar til kroppens fall. I delvis søvn forblir noen "ur" barkpunkter fri for hemming: mor sover tydelig på støyen, men den minste rynkelen av barnet vekker henne; soldatene sover ved torden av våpen og til og med i mars, men reagerer umiddelbart på kommandørens ordre. Søvn reduserer nervesystemet, og gjenoppretter dermed sin funksjon.

I. P. Pavlov så den fysiologiske betydningen av søvn i sin beskyttende rolle. Grunnlaget for søvn er den hemmende prosessen som bestråler (vidtomfattende) langs cortexen, spenner til de nærmeste subkortiske delene, det vil si strekker seg til hele massen av hemisfærene og til de underliggende områdene i hjernen. Dermed er søvn en beskyttende enhet av kroppen som beskytter hjernen mot de skadelige effektene av tretthet.

Ved hjelp av en rekke teknikker, som holder et spennende område, er det mulig å indusere kunstig inhibering i hjernebarken hos en person (søvnaktig tilstand). Denne tilstanden kalles hypnose.

Hypnotisk søvn er inhiberingen av cortexens aktivitet. Dette fører imidlertid til en form for delvis søvn, siden i noen områder av cortex-inhiberingen ikke gjelder. Ved å forårsake en hypnotisk drøm, kan du innpode behovet for visse handlinger. Hypnotisk søvn brukes ofte til terapeutiske formål.

Drømmer er normal mental aktivitet i hjernen. Den reflekterer prosessene som realiseres og ukjenneliggjøres av mannen, deres innhold er knyttet til fenomenene i den ytre verden og kroppens fysiologiske prosesser.

Under en persons våknemlighet overtar arousalprosessene seg i hjernen, og når alle deler av cortexen blir hemmet, utvikles dyp søvn. I en slik drøm er det ingen drømmer. I tilfelle ufullstendig inhibering, inntreffer individuelle ubrakede hjerneceller og områder i cortex forskjellige interaksjoner. I motsetning til de normale forbindelsene i den våkne perioden, er de preget av bisarre. I følge M. M. Sechenovs uttrykk er drømmer enestående kombinasjoner av inntrykk.

Ofte er ekstern irritasjon inkludert i søvninnholdet: En hjertelig beskyttet person ser seg selv i varme land. Kjøling av føttene blir akseptert som å gå på bakken, i snø, etc. Vitenskapelig analyse av drømmer har vist at den prediktive tolkningen av "profetiske drømmer" er fullstendig sviktet.

Når en person ikke får nok søvn, mister han arbeidskapasitet. Derfor er det viktig at i løpet av søvn får kroppen den mest komplette resten. For dette er det nødvendig å gå til sengs samtidig, eliminere det lyse lyset, ventilere rommet, etc.

En 7-8 timers søvn består av 4-5 sykluser, som etter hvert erstatter hverandre, hver av dem inkluderer en langsom fase og en fase av REM søvn. Under en langsom søvn, som utvikler seg umiddelbart etter å sovne, observeres en reduksjon i frekvensen av puls, pust, muskelavsla, nedsatt metabolisme og kroppstemperatur. Under REM søvn, som oppstår etter 1-1,5 timers langsom søvn og varer i 10-15 minutter, aktiveres de indre organers aktivitet, pusten blir hyppigere, hjertearbeidet øker, stoffskiftet stiger, mot bakgrunnen av generell muskelavsla, sammentringene av enkelte muskelgrupper forekommer, Under lukkede øyelokk, er det en rask bevegelse av øynene, sovende ser levende drømmer.

Tilstrekkelig søvn er viktig for å opprettholde og styrke helsen, for å gjenopprette ytelsen.

Søvn og drømmer: 9 interessante fakta

Hjernens arbeid er ekstremt komplekst og på mange måter ennå ikke studert. Dette er bekreftet av særegenheter av mentale og fysiologiske prosesser, manifestert når en person sover. Vi vil fortelle om noen av dem.

Man husker kun 10% av drømmene

Hver av oss sto overfor et slikt fenomen: våkner etter en veldig lys og imponerende drøm, jeg vil dele innholdet med andre, men kommer raskt til en forståelse at nesten ingenting ble husket (med mulig unntak av noen form for følelse, humør eller bilde).

Forskere har funnet ut at i de første fem minuttene etter å ha våknet halvparten av drøminnholdet forsvinner fra minnet, og i de neste fem minuttene, en annen 40% av informasjonen. Den fysiologiske betydningen av denne prosessen er ikke etablert. Men nesten alle vet om tilfellene med memorisering av de resterende 10%: de inkluderer bildet av Frankenstein, drømt om Mary Shelley, det periodiske bordet av DI Mendeleev og en rekke kjente vitenskapelige funn og kunstneriske prestasjoner.

Søvnforholdene kan bli påvirket av sovemiljøet.

De fleste er kjent med fenomenet fusjon av virkelighet og søvn. Det manifesterer seg når eksterne faktorer synes å være innebygd i stoffet i drømmen. Lyder, lukter, fluktuasjoner i luften og endringer i temperaturen, selv de særegne egenskapene til soveren kan spille denne rollen. For eksempel, hvis kroppen trenger å fylle opp væskereserver, ser en person seg i en drøm som en kilde søker, drikkevann osv. På samme måte ser en sulten person produkter i en drøm og spiser dem. Interessant, mens denne følelsen av tørst eller sult forsvinner en stund, vender den tilbake og episoden av tilfredsstillelse av begjær gjentas med samme resultat.

Blinde mennesker har også drømmer

Folk som lider av ervervet blindhet, har de samme drømmene som de synder. Hvis det er medfødt blindhet, er det også drømmer. De er basert på andre opplevelser (olfaktorisk, taktil, auditiv), men kan være veldig rike og emosjonelle.

Drøminnholdet avhenger av kjønn og alder.

En mentalt sunn person ser vanligvis drømmer om seg selv (noe som filmer med seg selv i tittelrollen). Slike drømmer vises i et barn fra en alder av tre (den minste ser seg ikke i en drøm). Barn har ofte mareritt, men i en alder av syv eller åtte, forsvinner denne funksjonen vanligvis.

Representanter for det sterkere kjønn har drømmer hovedsakelig med menns deltakelse. I kvinnelige drømmer forekommer kvinner og menn like ofte.

Drømmeløs søvn har en negativ effekt på mental helse.

Den komplette mangel på drømmer er et advarselsskilt. Det har blitt fastslått at alvorlige psykiske lidelser er manifestert på denne måten.

Et annet faktum har blitt eksperimentelt bekreftet: Hvis en person ikke klarer å gå gjennom en fase av REM-søvn i to eller tre dager, hvor drømmer kommer, blir han fraværende, irritabel, aggressiv. Når studien ble videreført, opplevde individene hallusinasjoner og andre tegn på psykisk lidelse. I dette tilfellet var den totale varigheten av en natts søvn ganske tilstrekkelig for en god hvile. I tillegg oppdaget forskerne at hjernen til folk som fikk muligheten til å få en normal drøm, begynte å hente seg på tapt inntrykk: i flere dager etter eksperimentets slutt så fagene ekstremt levende og meningsfylte drømmer, som var lengre enn normalt.

Drømmer er ikke alltid farget.

Hevdet at fargedrømmer indikerer tilstedeværelse av mentale abnormiteter. Det er det ikke. De fleste ser omtrent 88% av drømmene i fargen. Og innholdet i drømmen er på ingen måte knyttet til sin fargevurdering.

Hendelser og folk vi ser i våre drømmer er delvis kjent for oss.

Under søvnen fortsetter hjernen å behandle følelser og følelser som oppleves i virkeligheten, og skaper bisarre kombinasjoner av kjente situasjoner og bilder. Derfor er tilliten til at vi ser fremmede i en drøm ikke basert på noe. Hver person som dukket opp foran en person i en drøm, så i det minste kort dem i virkeligheten.

I livet faller forskjellige mennesker ofte i lignende situasjoner, og derfor kan de se drømmer om det samme innholdet. Ofte er det drømmer der vi har travelt et sted, vi er sent, vi går i transport, vi består eksamener, vi henter noen (eller løper bort).

Innholdet i drømmer kan ikke tas bokstavelig

Ofte i drømmer er visse forhold reprodusert veldig nøyaktig, men drømmer kan ikke oppfattes som en fremtidsprognose eller en veiledning til handling. De har ingenting å gjøre med fremtidige hendelser. Snarere er de en kompleks blanding av minner om situasjoner som allerede er kjent, inntrykk som er mottatt.

Under søvn er kroppen nesten lammet.

Under den raske fasen av søvn mottar ryggraden signaler som gjør det maksimalt å slappe av alle musklene i kroppen. Eksistensen av denne mekanismen er ikke bare på grunn av behovet for å gi kroppen hvile. Vi ser vanligvis oss selv i en drøm som den mest aktive deltakeren, og muskelmobilitet er blokkert for å minimere risikoen for selvskader.

Hjernen til en person som sover er ikke godt forstått. Kanskje i de kommende årene vil forskerne motta informasjon som vil tillate dechiffrering av drømmer, og lære hvordan man bruker det i praksis, for eksempel å behandle psykiske lidelser.

YouTube-videoer relatert til artikkelen:

Utdanning: Første Moscow State Medical University oppkalt etter I.М. Sechenov, spesialitet "Generell medisin".

Har du funnet en feil i teksten? Velg den og trykk Ctrl + Enter.

Menneskelig blod "løper" gjennom fartøyene under enormt press og, i strid med deres integritet, er i stand til å skyte på avstand på opptil 10 meter.

Ifølge studier har kvinner som drikker et par glass øl eller vin en uke, økt risiko for å utvikle brystkreft.

En person som tar antidepressiva vil i de fleste tilfeller lider av depresjon igjen. Hvis en person klarte depresjon med sin egen styrke, har han all sjanse til å glemme denne tilstanden for alltid.

I løpet av livet produserer den gjennomsnittlige personen så mange som to store spyttpulver.

En utdannet person er mindre utsatt for hjernesykdommer. Intellektuell aktivitet bidrar til dannelsen av ytterligere vev som kompenserer for de syke.

Folk som er vant til å spise frokost regelmessig, er mye mindre sannsynlig å være overvektige.

Den høyeste kroppstemperaturen ble registrert i Willie Jones (USA), som ble tatt inn på sykehus med en temperatur på 46,5 ° C.

Faller fra et esel, du er mer sannsynlig å bryte nakken din enn å falle fra en hest. Ikke prøv å motbevise denne utsagnet.

Under drift utvider vår hjerne en mengde energi som tilsvarer en 10-watt pære. Så bildet av en pære over hodet i øyeblikket av fremveksten av en interessant tanke er ikke så langt fra sannheten.

I Storbritannia er det en lov som en kirurg kan nekte å utføre en operasjon på en pasient hvis han røyker eller er overvektig. En person må gi opp dårlige vaner, og da, kanskje, trenger han ikke kirurgi.

Den sjeldneste sykdommen er Kourou's sykdom. Bare representanter for furstammen i New Guinea er syke. Pasienten dør av latter. Det antas at årsaken til sykdommen er å spise den menneskelige hjerne.

Det velkjente stoffet "Viagra" ble opprinnelig utviklet for behandling av arteriell hypertensjon.

74 år gamle australske bosatt James Harrison har blitt blodgiver om 1000 ganger. Han har en sjelden blodgruppe hvis antistoffer hjelper nyfødte med alvorlig anemi overleve. Dermed reddet australieren omtrent to millioner barn.

Ifølge mange forskere er vitaminkomplekser praktisk talt ubrukelige for mennesker.

Det pleide å være det som gjenspeiler kroppen med oksygen. Men denne oppfatningen har blitt avvist. Forskere har bevist at en person avkjøler hjernen og forbedrer ytelsen.

Vi er overbevist om at en kvinne kan være vakker i alle aldre. Tross alt, alder er ikke antall år levd. Alder er en fysisk tilstand av kroppen, som.

Sleep and Sleep Report

Søvn og menneskelige drømmer

drømme - periodisk forekommende tilstand der de beste forholdene er opprettet for restaurering av kroppens ytelse, spesielt sentralnervesystemet. drømme - Det vitale behovet for hver person. Søvn er en naturlig del av den døgnåpne daglige syklusen, hvor den veksler med våkenhet. Bevissthet i en drøm er endret, men å bringe en person ut av denne tilstanden, dvs. Å vekke ham opp er lett. Forskere har bare studert hjernens arbeid de siste hundre årene. Mer nylig har forskere sagt at søvn er resten av nervecellene i hjernebarken. Nærmere bestemt er det en prosess med beskyttende inhibering, spennende celler - cortexens neuroner og gradvis spre seg til de dypere delene av hjernen. Når vi sover, kommer andre fysiologiske prosesser til spill. Begynn å produsere ulike hormoner. Noen av dem blir fortært under søvn, mens andre blir lagret av kroppen for våkenhet.

Søvn er veldig viktig. En person som er fratatt søvn føles trøtt, blir irritabel, og i avanserte tilfeller begynner å se hallusinasjoner. drømme - beskyttende enhet av kroppen, beskytter den mot overdreven irritasjon, noe som gir muligheten til å gjenopprette. Under søvn, faseendringer i muskeltonen (de fleste muskler er avslappet), en skarp avslapning av alle typer følsomhet - hørsel, syn, smak, lukt, hudfølsomhet. Tilførselen av blod til vevet avtar, som følge av en nedgang i metabolisme med 8-10% og en nedgang i kroppstemperatur. Det antas at en av søvnfunksjonene er å tillate endringer i hjernen å forekomme, slik at lærings- og memoriseringsmekanismer aktiveres. I tillegg virker det som at våre følelser av fysisk tretthet er skapt av hjernen på grunn av sin uvillighet til å fortsette å kontrollere kroppen.

Men søvn er ikke bare hvile, men også arbeid, for i søvn (dette er bevist eksperimentelt), blir all informasjon mottatt av en person om dagen behandlet slik at den menneskelige hjerne vil kunne oppleve det neste dag. Det faktum at hjernens arbeid under søvnen ikke stopper, kan dømmes av den bioelektriske aktiviteten. Forskere som undersøker søvn, observerer en persons oppførsel i en drøm og registrerer hjernebølger med en elektroencefalograf. Hjernebølger dannes både under søvn og under våkenhet som et resultat av den biologiske aktiviteten til milliarder av nevroner.

Rask søvn og langsom søvn.

Fenomener som oppstår under søvn forekommer i en bestemt rekkefølge og gjentas flere ganger. Som sovner går en person gjennom 4 faser av søvn - fra døsighet til dyp søvn.

Sakte søvn - Dette er en fase av søvn, hvor en person ikke ser drømmer. Under langsom søvn reduseres hjerteslag og puste av personen, og hjernens aktivitet reduseres, musklene er ekstremt avslappet og det er svært vanskelig å vekke personen. Sakte søvn tar vanligvis 75-80% av total søvntid. Så, sover vi dypt. Øynene våre beveger seg veldig svakt, kroppen hviler helt i en eller annen stilling av søvn. Men noe nytt er i gang som ikke var i en tilstand av våkenhet. Vi snakker om noen biologisk aktive stoffer i familien av aminer, hvorav forsyningen begynner å øke, og de samler seg i forskjellige celler og cellegrupper i hjernevævet. Hvis vi ikke sover nok tid, vil denne prosessen ikke gå med forutgående regelmessighet - og dette er en av grunnene til at mangel på søvn i lang tid har en svekkende effekt på kroppens funksjon. Men sover, uten å våkne, begynner å kaste og vende, pusten blir raskere, og under de lukkede øyelokkene er det merkbart rask bevegelse av øyebollene. Noen ganger sier en person noe i en drøm. Dette er en rask eller paradoksal drøm - drømmestadiet.

Rask søvn - Dette er en fase av søvn der en person ser drømmer og er i en biologisk aktiv tilstand. Palpitasjoner og puste i fasen av REM søvn, sammenlignet med fasen av langsom søvn, økes. For rask søvn preges av økt svette og bevegelse av øyebollene under lukkede øyelokk. Disse raske øyebevegelsene synes å gjenspeile søvnens natur som vi ser. Hvis vi drømmer om at vi kommer inn i et rom fullt av mennesker, vil øynene våre bevege seg horisontalt fra side til side, som vi ville i en dagtid verden. Men hvis vi drømmer om at vi lyver, vil øynene våre bevege oss opp og ned i vertikal retning, som om vi forsøker å omfavne jorden under og skyene over. Alt dette er knyttet til drømmesynet.

drømmer - Dette er en hidtil uset kombinasjon av erfarne fenomen. Drømmer tar et gjennomsnitt på to timers nattesøvn, som varer 7,5 timer.

Det en person ser i en drøm, avhenger stort sett av fenomenene som kommer rundt ham. For eksempel: En mann glødet et teppe, og han drømte at han var på et isberg. Generelt blir informasjonen akseptert i en drøm, "acting" i drømmer forvandlet og øker dens kvaliteter. Hvis en vogn kjørte forbi vinduet og det rørte seg, sov han, da kunne han drømme om tordenvær og forferdelige tordenvær; En myggbit i en drøm kan være en bit av en forferdelig giftig slange.

Visse drømmer er drømmer om enkelte mennesker. Videregående studenter drømmer om eksamener, små barn har fantastiske helter, en millionær drømmer om luksus, og en fattig mann drømmer om jobb og arbeid. Skomakerens drøm drømmer aldri om en juveler, og en gammel manns drømmer en liten gutt.

Hvis du spør vennene dine hvilke drømmer de har, kan det være de som svarer: "Men jeg ser aldri drømmer." Dette er imidlertid ikke tilfelle. Forskerne fulgte søvnmannen, og så snart han hadde en rask søvn, våknet de straks og spurte hva han så i søvnen. Awakened tilbakekallet alltid en drøm og fortalt om ham. Og når du ser på en person i fasen med rask søvn, kan du konkludere med at soveren opplever noe: pusten hans blir raskere, hans hjerterytme endres, armer og ben beveger seg, hans øyne og ansiktsmuskler beveger seg raskt. Forskere har antydet at det er på slike øyeblikk at en person som sovner har en drøm. Så viste det seg. Men det var nok å våkne den samme personen under en langsom søvn, og han forsikret at han ikke så noen drømmer. Årsaken var enkel - han hadde allerede glemt dem, mens en langsom søvn varte. Interessen for drømmer er karakteristisk for alle epoker av menneskelig kultur, men tilnærmingen til dem har endret seg betydelig gjennom historien. Tidligere ble det antatt at drømmer er en melding fra guder og ånder, og drømmenes tolkning ble ansett som svært vanskelig arbeid, som bare prester og tolkere av drømmer kunne gjøre. Ofte er drømmer ikke en foreshadowing av noe, men selv forskere sier at det er isolerte tilfeller når klarsynskap oppstår. Og så er ofte drømmer knyttet til øyeblikket som oppleves på dette tidspunktet. Hvis en mann er ødelagt, har han en sorg, da har han dårlige drømmer, han kan ikke finne en vei ut av situasjonene i dem. Og hvis en person er sunn og munter, bør han gjøre gode drømmer, han overvinter lett alle hindringer i en drøm.

Avvik fra normen

I hjernebarkens arbeid forekommer oftere enn andre slike avvik fra normen, under hvilken vedvarende beskyttende inhibering utvikler seg i utarmede celler. Det forårsaker en smertefull tilstand som kan vare fra flere timer til mange måneder. Det skjer at det varer i mange år.

Den medisinske litteraturen beskriver et tilfelle av søvn som varede i 5 år. Interessant nok kunne pasienten i hele denne tiden om natten, når det ikke var sterk dagtidstimuli, stå opp og til og med ta sin egen mat. I.P.Pavlov observerte en pasient i hvilken den hemmende prosessen varet i 20 år. En slik lang søvn kalles sløvhet, eller imaginær død. En person som er i dyp søvnig søvn er noen ganger veldig vanskelig å skille fra den avdøde: hans puls er nesten ikke håndgripelig, prikken med en pinne eller en nål forårsaker ikke reaksjon, huden er blek og kald, kroppstemperaturen faller under normalt. I slike tilfeller kan tegn på liv kun installeres ved hjelp av spesielle enheter og medisinsk forskning.

Før, en sløv drøm syntes folk å være et overnaturlig fenomen og forårsaket suveren frykt. IP Pavlov fastslår at dette er en sykdom, og det kommer fra langvarig inhibering av hjernebarken, svekket som følge av visse sykdommer. Saker av sløvhet er noen ganger funnet hos personer med anemi.

Det er en annen søvnforstyrrelse - sleepwalking, somnambulisme, eller sleepwalking (fra latin "somnus" - søvn og "ambullo" - jeg går). En person som har en slik lidelse kalles en lunatisk. Han går ut av sengen om natten og med åpne eller halvt lukkede øyne vandrer rundt i rommet, klatrer noen ganger på hustakene og vandrer rundt taket. Bevegelsen av lunatic er veldig nøyaktig. Han skjønner ikke faren og føler ikke frykten for høyder. Dette tillater ham, uten å miste balansen, noen ganger å opprettholde seg i en slik høyde som han nødvendigvis ville falle i våkne tilstand. En lunatisk kan utføre mekanisk kompleks eller rutinemessig, men ikke kreve de nødvendige tiltakene (han setter bordet om natten, skifter ting fra sted til sted, etc.). Tilbake etter en natt "gå" eller etter å ha fullført sitt bevisstløse arbeid, går en lunatisk til sengs. Om morgenen husker han ikke hva som skjedde med ham om natten.

Lunarisme oppstår når den hemmende prosessen ikke fanger opp alle områder av hjernen, og den hemmende tilstanden strekker seg bare til en del av cortexens nerveceller. Som et resultat opplever en person en tilstand av delvis søvn. Det nervøse eller våkne området i cortexen, som styrer visse bevegelser, gjør at du automatisk kan gjøre disse bevegelsene uten å delta i bevisstheten.

Sleepwalking er sjelden og med riktig behandling går snart.

En type søvn - tilstand av hypnose. For mange årtusener var hypnose et uforklarlig fenomen og oppsto i mennesker overtro og falske forestillinger.

Siden tider med dyp antikk har trollmenn og sjamaner, magikere og prester mye brukt ulike metoder og midler, noe som i enkelte mennesker forårsaker en tilstand av uvanlig konsentrasjon og løsrivelse fra miljøet, dumhet, døsighet, bønnestase etc. Det faktum at en person ikke reagerer på det sterke lyset, heller ikke til støyen, eller til smerten fra brenner, kutt og injeksjoner, men helt adlyder vilje til den som satte ham i søvn, traff den troendes fantasi, det virket som et mirakel. Det ble antatt at i dette tilfellet forlater menneskets sjel sitt kroppsskall og inngår direkte kommunikasjon med "ånder" og "guder".

Presten i det gamle Egypt forårsaket en tilstand av lignende "profetisk" søvn i ungdomsgutter, noe som tvinger dem til å se forsiktig og lenge på kobberlampen polert til høy glans og strekker pannen med hånden deres på dette tidspunktet. Mange andre metoder og midler er kjent - rytmiske monotone lyder av originale musikinstrumenter, røykrøyker som inneholder stupefying-stoffer, gjentatte gjentakelser av staver og bønner. Presterne brukte all denne hypnose teknikken, ikke kunne og ikke forsøke å forstå sin sanne natur. Tvert imot omsluttede de på alle måter sine handlinger med en strøm av mystikk, ga dem overnaturlig mening, forsøkte å opprettholde sin tro på eksistensen av guder, troen på at bare de, religiøse tjenere, hadde "mirakelgaven", gaveen til å påkalle seg godt og kastet ut "onde ånder" overveie "visjoner", forutse fremtiden, gjenkjenne fortiden og utføre "mirakuløse helbredelser."

I den andre halvdel av 1800-tallet opplevde den wienske legen Franz Anton Mesmer, som oppdaget en måte å helbrede sykdommer ved hjelp av en ny "mirakuløs" kraft, som han kalte "magnetisk væske", over hele Europa. En spesielt utpekt kommisjon av forskere avviste eksistensen av en "væske" og erklært Mesmer saksforhold uvitenskapelig. Men det drev bare ut av mange elskere av "mirakler" og opplevelser. Wandering "magnetizers" begynte å kjøre rundt, overrasket publikum med uvanlige fenomener som angivelig ble begått ved hjelp av den inneboende kraften av "personlig magnetisme". Den "magnetiserte" kunne ikke åpne øynene etter vilje, frøs i unaturlige poser, hørte ikke pistolskuddet fra øret og samtidig utførte lydig ordene til "magnetiseringene".

Først i 1843, da boken engelsk kirurg James Breda "Neurohypnology" ble utgitt, fikk disse "underverkene" en vitenskapelig forklaring for første gang. Brad viste ubestridelig at mange tilsynelatende uforklarlige fenomen som "magnetiserende" fremkaller som om "mirakuløs magnetisk kraft" er noe annet enn en naturlig ekstern manifestasjon av en bestemt nervøs søvn, som han kalte hypnose (fra den greske "hypnos" - sove).

Brad forårsaket hypnose i sine fag, og ga dem uten å stoppe å se nøye på lansettbladet. Ifølge hans innflytelse, skrev Brad, de er ikke forskjellig fra denne metoden for å fremkalle hypnose, brukt som tjenere for religiøse kulturer for tusenvis av år siden; De angivelig "magnetiserende" passene til mesmeristene virker også. Brad har vist at hypnose kan være til stor nytte ved behandling av sykdommer.

Historien om studien og terapeutisk bruk av hypnose har mange navn på leger og forskere som ikke var redd for mystens tåke, deceptionene av deres vrangforestillinger, som omsluttet hypnose i lang tid, og hjulpet av forskning for å sette den til tjeneste for folks helse. Blant disse navnene skal kalles vår landsmann fysiolog V. Ya. Danilevsky, psykiater A. A. Tokarsky og psykoneurologen V. M. Bekhterev; Franske forskere og leger A. Liebo, I. Bernheim,

J.-M. Charcot og P. Richet; Tyske fysiologer V.Preyer, R.Geidengayna og mange andre.

En fullstendig vitenskapelig forklaring på hypnose ble gitt i verkene til IP Pavlov og hans tilhengere.

IP Pavlov kalte hypnose ufullstendig, delvis søvn. Vanligvis reagerer en person som sover dypt ikke på noe rundt ham. Dette skjer som et resultat av inhibering som har oppslukt sovnerens hjerne. Men søvn er ikke alltid så komplett. Noen ganger sover, ikke oppfatter de fleste av lydene som høres om ham, blir vekket av noen bestemte lyder, selv om de er svake.

Moren, som sovnet ved barnets seng, våkner straks opp fra den knapt hørbare lyden av stemmen sin, men reagerer ikke på noe annet. I en slik ufullstendig drøm dekker ikke hemmer hele cortexen til de store halvkugler, noe er fortsatt fri. Pavlov kalte figurativt slike steder "vakt" eller "plikt" elementer. Nervecellene i "vakthund" -punktet reagerer svært følsomt bare for visse irritasjoner. En av formene for slik delvis, ufullstendig søvn, hvor den overveldende massen av cortexceller er hemmet, og "vakthund" -elementet er innstilt på lyden av en hypnotiserende stemme, og det er hypnose. Pliktpunktet gir rapport, såkalte medisin, det fenomenet med en spesiell kontakt mellom hypnotisert og hypnotiserende, som tidligere syntes uforklarlig og overraskende.

Dette våknepunktet forblir under hypnose isolert mot den generelle bakgrunnen til den sovende cortex av hjernehalvfrekvensen. Irritasjon fra lyden av en hypnotiserende stemme oppfattes av dette "vakthund" -punktet, som mangler sammenheng med resten, hemmet av cortexen og dermed fri for sin kontrollerende og konkurrerende innflytelse. Samtidig intensiveres aktiviteten til eksitasjonsfokuset, "innstilt" til legenes stemme, noe som forklarer økningen i forslagets kraft i hypnose. Det er derfor noe, selv veldig tydelig snakkes ord av hypnotiseringen, har en sterk, uutslettelig effekt på hjernen hypnotisert. Dette forklarer fenomenene som før virket helt uforståelig. Ta et så interessant eksempel. En person som er nedsenket i en hypnotisk drøm, får en bitter medisin, si kininpulver, og blir fortalt at det er sukker. Og det virker som om han virkelig har en søt munn. Ved å instille den hypnotiserte personen som er i et varmt rom, at han er veldig kald, kan man få ham til å rive seg, knuse blodkar, etc.

Ikke mindre interessant er et annet eksempel. Hypnotisert oppfører seg i henhold til den alderen han er inspirert av. For eksempel, en voksen person som er inspirert til å være et to- eller treårig barn går rundt i rommet i små, intermittente trinn, svarer på spørsmål med babyens babbling: i stedet for "bil" står "atom" i stedet for "hest" - "shag" og "hest" etc. De unge som blir fortalt at de er gamle menn går som om med vanskeligheter, ryggen deres bøyer, talet ligner alderdom.

Denne egenskapen til hypnose for å øke mottakelsen til en person til bildene han inspirerer, tanker, handlinger, samt evnen til å bruke ordet for å forårsake dype forandringer i kroppens aktiviteter, har lenge blitt brukt av prestene, samt ulike healere og charlataner til å demonstrere imaginære mirakler. Presten i det gamle Egypt inspirerte gutta, som hadde en hypnotisk drøm, at de så gudene og hørte deres stemmer. Barnet gjentok ordene inspirert i hans drøm av prestene, og folket oppfattet dem som «gudens vilje» åpenbart for gutten som var nedsenket i søvn. Det var en praktisk måte for prester og herskere å påvirke folket og innpode de tankene og handlingene som var gunstige for dem. Fra gamle tider, gikk prester spesielt villig til "mirakler av helbredelse". Fra århundre til århundre rykter man om de "hellige" steinene og kildene som gir helse, om "allmektige wonderworkers", avlaste syke fra sykdom med en bølge av hånden eller med ett ord, legender om helbredende kraften til de "avslørte" ikonene og relikviene "hellige".

Den religiøse myten om "mirakuløse helbredelser" er bygget på troende bevisste bedrag av troende. Det har vært isolerte tilfeller av faktisk kur for pasienter, men det er ikke noe "mirakel" i dette. Medisin kjenner mange nervesykdommer, noen ganger svært alvorlige og smertefulle (som for eksempel hysterisk lammelse, dumhet, døvhet osv.), Som ofte ikke kan behandles av medisiner, men kan herdes på forslag, doktors helbredende ord. Noen ganger, i disse tilfellene, hjelper det terapeutiske forslaget produsert av en pasient nedsenket i en hypnotisk søvn spesielt. Fra virkningen av forslag til slike pasienter var det de sjeldne tilfellene av gjenoppretting som til tider ble observert i religiøse pilgrimsreiser, spesielt siden mange utadvendte hypnotiserende øyeblikk er forsettlig opprettet på slike steder (stearinlys, myk monotont sang, gjentatte bønner osv. ), og hypnotisk tilstand øker effekten av forslaget sterkt.

Medisinsk rekord

En dårlig lege behandler en sykdom, en god lege kurerer en sykdom.

Søvn og drømmer

Søndemålet har alltid tiltrukket oppmerksomheten til både forskere og mennesker langt fra vitenskapen. Hva er en drøm? Hvorfor trenger du å sove og hva skjer i en drøm med kroppen vår? Hvorfor ser vi drømmer og hva mener de? Hvordan bli kvitt søvnløshet?

Søvn er en av funksjonens tilstander til en person, en spesiell form for eksistensen. I drømmen, "legger kroppen seg i orden", gjenoppretter styrke for den nye dagen.

Hva er søvn for?

Normal søvn gjør at kroppen kan opprettholde den nødvendige balansen mellom viktige hormoner.

Således er hormonet melatonin produsert om natten ansvarlig for å forbedre følelsesmessig tilstand, lindre stress, sørge for dagtid, normalisere blodtrykket, senke aldring, styrke immunsystemet, redusere fettprosent og optimalisere vekten.

Veksthormon somatotropin forårsaker foryngelse av kroppen, økende muskelmasse, akselerere sårheling, beinvekst hos mennesker under 25 år og styrke dem hos mennesker i alle aldre.

Det er i en drøm at hudceller fornyes raskere, rynker blir jevnet.

Fordøyelseshormonene leptin og ghrelin er ansvarlige for å brenne kalorier.

Stress- og aktivitetshormonet kortisol regulerer kroppens energibalanse, gir daglig styrke og vitalitet.

Dermed savner mangelfull (utilstrekkelig eller overdreven) søvn ikke bare oss den nødvendige hvile, men blokkerer også prosessen med restaurering og fornyelse av kroppen.

Hva skjer med en person i en drøm?

Under søvn er den menneskelige hjerne ikke inaktiv. Om natten blir hverandre erstattet flere ganger ved spesielle stadier, kjent som fasen av langsom søvn og fasen av REM søvn. Hver har sin egen betydning.

Sakte søvn står for ca 75% av den totale tiden som tilbys om natten. Det er i denne fasen at rehabilitering og gjenoppretting av kroppen finner sted. Så det spiller en viktig rolle i en persons fysiske tilstand.

Om en og en halv time etter å ha sovnet, begynner en fase med rask søvn. I løpet av denne perioden øker aktiviteten til luftveiene og kardiovaskulære systemene, muskeltonen minker; Under søvnens lukkede øyelokk blir den aktive bevegelsen av øyebollene merkbar.

I denne fasen ser vi drømmer. På denne tiden behandles informasjonen som mottas av hjernen per dag, utveksling av "data" mellom bevisstheten og underbevisstheten utføres, det vil si hvile og restaurering av mental tilstanden finner sted.

En person som ikke sover nok blir trist, irritabel og fraværende.

Det er ikke for ingenting at ordene "Morgen er klokere enn kvelden" ble oppfunnet: det minner oss om at han har frigjort seg fra fysisk trøtthet og følelsesmessig stress over natten, ved begynnelsen av en ny dag, en person virker mer rolig og gjør mer rasjonelle beslutninger.

Hva er en drøm?

En drøm er et av de mest mystiske fenomenene i den menneskelige psyke.

Drømmene gjenspeiler de siste dagernes inntrykk (og hele menneskeliv), angst og begjær, fantasier og virkelighet blander seg i dem.

Drømmer, der våre virkelige behov er oppfylt, kalles kompenserende; deres rolle er å redusere spenningen, balansere psyken. Denne kategorien inneholder også drømmer om spesielle ferdigheter og prestasjoner som en person søker i virkeligheten (for eksempel en drøm om å bestå en eksamen eller å vinne en konkurranse).

Helse drømmer kan indikere faktiske problemer med mental eller fysisk tilstand (en syke kan ha vondt i en drøm); hyppige drømmer med rastløse historier (eller enda mareritt) kan være et symptom på følelsesmessig overbelastning.

Noen gjentatte drømmer snakker ofte om et eksisterende alvorlig problem eller en langvarig stressende situasjon som krever en vei ut.

Noen ganger i en drøm ser en person en hendelse som faktisk skjer med ham etter en stund. Slike drømmer kalles profetisk eller advarsel. En forklaring på dette

fenomenet ligger i det faktum at en tilstrekkelig mengde informasjon har akkumulert i en persons underbevissthet for å forutsi utviklingen av hendelser; Det er denne prognosen som er vist til ham i en drøm. Det er ikke overraskende at det i mange tilfeller faller sammen med virkeligheten. For eksempel kan drømmen om å få et deuce være mer hvis vi ikke gjenkjenner det i en advarsel om behovet for å gjenta opplæringsmateriellet.

Kreative drømmer blir ofte sett av folk som er engasjert i å løse en kompleks mental eller kreativ oppgave; i en tilstand av døsighet eller direkte i en drøm, kan de finne en løsning på problemet, svar på deres spørsmål. Det antas at Dmitri Mendeleev i en drøm så det kjente Periodiske Systemet av Kjemiske Elementer, og Niels Bohr - Atommodellen.

Fysiologiske drømmer kan drømme ikke bare voksne, men også ungdommer. I dette tilfellet er de en refleksjon av hormonelle forandringer i kroppen.

Faktiske drømmer - drømmer om hendelser som allerede har skjedd, som vi opplever i drømmer - er spesielle minner. Faktiske drømmer kalles også, der det som skjer i virkeligheten er sammenvevd: For eksempel viser en vekkerklokke i en drøm at du er en telefonsamtale du ikke vil svare på, og et varmt teppe og en lys sol utenfor vinduet blir en drøm om ørkenen.

Fortolkningen av drømmer ved hjelp av vanlige "drømbøker" er usannsynlig å være til stor nytte for en person; analyse av drømmer i arbeid med en psykolog eller psykoterapeut vil hjelpe til å lære om deg selv mange nye og viktige ting.

Hvorfor er søvnløshet?

Dessverre er ikke alle mennesker i stand til å knapt røre hodet på puten, sove fredelig og sove søtt til morgenen. Søvnløshet er en av de vanligste søvnforstyrrelsene. Det manifesteres av en reduksjon i varigheten, sen sovner, tidlig oppvåkning, gjentatt søvnbrudd; med søvnløshet blir søvn mer overfladisk.

Søvnløshet oppstår i nevroser, noen kardiovaskulære og psykiske sykdommer, neuroinfections og skade på hjernen som regulerer riktig veksling av søvn og våkenhet. Hos friske mennesker oppstår søvnløshet noen ganger etter fysisk eller mental utmattelse, intense erfaringer. Andre mulige årsaker til søvnløshet er lyse følelser (frykt, sinne, glede), behovet i kveldstidene til å tenke på alvorlige problemer eller løse viktige problemer, samt sykdom, atmosfæreendring, overdreven røyking eller drikking av alkohol.

Hvordan bli kvitt søvnløshet?

Noen som prøver å etablere en natts søvn, bruker en beroligende og hypnotisk medisinering for dette. Er dette berettiget og en god måte? Faktisk er det farer forbundet med å ta disse midlene. Og fordi de ikke skal brukes uten tilstrekkelig grunn og resept.

Noen slike stoffer forårsaker bivirkninger: for eksempel neste dag kan en person oppleve døsighet, tretthet, tretthet, redusert respons og mental ytelse. I tillegg kan de fleste av disse stoffene være vanedannende. Det er av disse grunnene at du ikke trenger å vane deg selv med en "narkosomgang".

Her er anbefalingene, gjennomføringen som fremmer sunn søvn:

  • Hold den vanlige timeplanen for dagen, og prøv å ikke bryte den i helgene.
  • Vedvarende opprettholde fysisk og motorisk aktivitet.
  • Hvis mulig, unngå søvn i søvn eller prøv å ikke sove om dagen i mer enn en time, for eksempel fra kl. 15.00 til 16.00.
  • Kveldstid er viet til hvile og avslapning: mental og fysisk anstrengelse provoserer vanskeligheten med å sovne.
  • Ved sengetid, ventilasjonsrommet godt (den optimale temperaturen er 18-20C).
  • Unngå å spise store mengder mat og koffein kort før sengetid.
  • Bruk sengen din bare til å sove (ikke ta mat, lærebøker, arbeidsmaterialer, håndverk eller en bærbar datamaskin i seng). Prøv å gå i seng bare når døsighet vises.
  • Husk at hastigheten på nattesøvn for de fleste er omtrent 8 timer.
  • Sett en avslappende ritual før du sover: for eksempel et varmt bad, lytte til myk musikk, avslapping, eller ti minutter med å lese.
  • Obligatorisk tilstand for søvn er absolutt mørke og fullstendig stilhet (lukkede gardiner, slått av elektriske apparater og andre støyende og blinkende enheter).
  • Lullabies er gode og ufarlige sovepiller - de kan gi dyp, sunn søvn for både barn og voksne. Slike sanger gir opphav til følelser av sikkerhet og ro i sjelen.

Søvn og drømmer (s. 1 av 2)

DREAM OG DREAM

Ifølge definisjonen av den store sovjetiske encyklopedi er søvn en periodisk fysiologisk tilstand av hjernen og menneskekroppen og høyere dyr, som eksternt er preget av betydelig ustabilitet og frakobling fra den eksterne verdenens stimuli.

Subjektivt undertrykker en person i dette tilfelle den bevisste mentale aktiviteten, som regelmessig gjenoppretter fra drømmens opplevelse, ofte med deres etterfølgende å glemme. De nedre dyrene er preget av perioder med inaktiv tilstand. Det har imidlertid ikke blitt avklart i hvilken grad det funksjonelt tilsvarer søvn hos høyere dyr. Men vår samtale handler hovedsakelig om mann. Han tar omtrent en tredjedel av sin tid til å sove for å sove. Når han sover, er drømmer knyttet til ham - subjektivt erfarne mentale fenomener, som regelmessig forekommer under naturlig søvn. Interessen for drømmer er karakteristisk for alle epoker av menneskelig kultur, men tilnærmingen til dem har endret seg betydelig gjennom historien. Tallrike monumenter av gammel skriftlig tyder på at tolkningen av drømmer tok et stort sted ikke bare i religiøse ritualer, men også i hverdagen og til og med i å løse militære og statlige saker. I drømmen så de gudens åpenbaring eller invasjonen av demoner, en av måtene å kontakte den "usynlige" verden. Den eldste drømboken som nådde oss (ca 2000 f.Kr., Det gamle Egypt) inneholder en tolkning av 200 drømmer og en beskrivelse av magiske ritualer for å "beskytte" * sovende fra skadelige ånder. Tolkningen av drømmer for å indikere behandlingsmåter spilte en stor rolle i antikkens medisin, som ennå ikke var skilt fra religiøs og magisk praksis. En person ser i en drøm det som en gang ble sett, oppfattet, oppfattet av hjernen, forlot hans, om enn flyktig, spor i nervecellene i hjernen. Det er velkjent at visuelle bilder ikke drømmer om å være født blind. Med andre ord, i en drøm kan du bare se hva som var. Men i hvilken form? En person ser noen ganger helt fantastiske, utrolige drømmer. Det som bare ikke skjer i en drøm! Vi ser oss selv i fjern barndom, reiser rundt i forskjellige land, kjemper uten overraskelse, møter døde mennesker, snakker med dyr som i eventyr, flyr gjennom luften. I hjernen til en sovende, som i en film, passerer noen ganger et helt menneskeliv på kort tid. Og uansett hvor fantastisk bildene utfolder seg i en drøm, synes de alle å være ekte, ekte.

Vitenskapen om søvn kan ikke skryte av sin alder. I hovedsak har forskere bare studert arbeidet i hjernen de siste hundre årene. Mer nylig har forskere sagt at søvn er resten av nervecellene i hjernebarken. Nærmere bestemt er det en prosess med beskyttende inhibering, spennende celler - cortexens neuroner og gradvis spre seg til de dypere delene av hjernen. Samtidig slutter nevroner å reagere på stimuleringssignaler som kommer til dem og er i en tilstand av hemming. Dermed ble cerebral cortex celler anerkjent for å være ansvarlig for søvn (og for drømmer). Og bare. Nye forskere har avslørt et mer komplekst bilde. I de tretti årene av den berømte sovjetiske forskeren P.K. Anokhin, som utforsket hjernens arbeid, foreslo at søvnmekanismen involvert sammen med cellene i cortex og subcortical deler av hjernen. Studier har vist at dette er slik det er. Dette ble oppdaget da forskere begynte å studere i detalj de enkelte delene av hjernen, inkludert de som er under de store halvkule.

Forskerne var spesielt interessert i den såkalte nettformasjonen, eller retikulær formasjon i hjernestammen. Det ble etablert: så snart hjernestammen ble skilt fra hjernehalvfuglene, ble dyret (forsøkene utført på høyere dyr) en god søvn. Det har blitt klart at det er her, i hjernestammen, at noen mekanisme fungerer som organiserer vår søvn. Men hvilken? Svaret bidro til å finne elektroforskningen av det som ikke var gjort før (forskere begynte å studere hjernens bioelektriske strømmer). Søvnforskere hentet denne informasjonen med en elektroencefalograf. Denne enheten registrerer de svake elektriske impulser i hjernen og registrerer dem i form av et elektroensfalogram (forkortet EEG). Akkurat som et stereoanlegg forsterker pulser som er innspilt i et fonografisk opptak, og overfører denne informasjonen til høyttalerne i form av lyd, forvandler EEG våre hjernebølger til grafiske bilder som en forsker kan se og dekode.

Uansett om vi sover eller våken, sender hjernen kontinuerlig ut ulike impulser. Når vi jobber, produserer hjernen pulser av en bestemt type. I en tilstand av avslapping genereres de samme alfa-bølgene som i skumringen. Når vi sover, endres bølgene i henhold til de ulike trinnene i søvn. Elektroencefalograaffjærene skriver ut disse varierende impulser på et flytende papirbånd. På grunnlag av slike bølgemønstre ble det vedtatt en formell klassifisering av søvnfaser - den består av fire forskjellige stadier av langsomme øyebevegelser (NBDG) og ett stadium av hurtige øyebevegelser (BDG).

Å reise gjennom nattverdenen, går inn i disse stadiene og forlater dem, slik at man kan telle fra fire til seks gjentatte sykluser avhengig av hvor lenge søvnen varer. Hver syklus varer omtrent nitti minutter og består av en NBDG-fase og den neste BDG-fasen.

Ved hjelp av EEG og ulike enheter for måling av øyebevegelse, muskelaktivitet, puste og andre funksjoner, fant forskerne et klart bilde av søvnprosessen. På grunnlag av disse dataene kan vi nå forestille seg, som på et geografisk kart, «fjell og daler» som vi møter på vår reise gjennom natten. Vi kan i detalj beskrive fenomenene som oppstår for oss i den delen av livet vi får til å sove.

Hva skjer med våre følelser i drømmeverdenen? Hvor mange kan vi høre? Hva er bevegelsene i øynene våre når vi "ser" drømmer? Hvorfor snur vi om natten, skiftende stilling?

Søvn begynner ofte med jerking. Denne plutselige konvulsive bevegelsen som oppstår i første fase av NBDG kalles myoklonal kramper. Det er forårsaket av en kraftig blits av elektrisk aktivitet i hjernen. Myoclone spasm ligner en miniatyr versjon av et epileptisk anfall, men dette er en ganske vanlig del av søvnverdenen. I de fleste tilfeller er vi ikke klar over det, og kroppen vår slapper av igjen når vi fortsetter å reise om natten.

Nå har vi fullført de to første trinnene i søvn. På scenen av NBDG-1, lys søvn, viser EEG et bilde som ligner på serien av bokstaver "m" skrevet i raske, konvulsive scrawls. I dette stadiet er vi bare fem minutter lange. Så begynner hjernebølgene igjen, scenen NBDG-2 begynner. I søvnlaboratoriet vil fjærene til en enfalografograf skape, registrere, et nytt grafisk mønster, som ligner en serie skarpe tenner. Fase 2 er tilsynelatende en overgang mellom den første fasen av lett søvn og en dypere søvn, som skjer i trinn 3 og 4.

Nå er vi helt omtalt av søvnens verden, med henvisning til den endeløse horisonten. For begge stadier 3 og 4 er store, langsomme, "rullende" hjernebølger karakteristiske. Hvis vi sammenligner hjernebølger under aktiv våkenhet med små, raske bølger som rippler nær havstranden på en blåsig dag, kan de langsomme bølgene i trinn 3 og 4 beskrives som høye, lange bølger som er ideelle for surfing. Disse langsomme bølgene forekommer aldri hos normale mennesker i løpet av dagen, mens de ofte er funnet hos personer som lider av hjerneskade. Her igjen har vi klare bevis på hvor fundamentalt forskjellig søvnens fysiologi og våkenhetens fysiologi er.

Bølgene i trinn 3 og 4 er synkronisert, i motsetning til bølgene i våkenhet. I våkne tilstanden har hjernen å håndtere så mange forskjellige, noen ganger plutselige og ofte komplekse aktiviteter samtidig som bølgene som er registrert på EEG er desynkronisert, de har utseendet av raske uregelmessige utbrudd, siden ulike deler av hjernen utfører sine spesifikke oppgaver. Men jo dypere søvn, jo mindre antall funksjoner krever konsentrasjon og beredskap som hjernen må kontrollere. Som et resultat av den komplette avslapnings karakteristikken for dyp søvn, blir bølgene mer og mer synkronisert, noe som viser at kroppen og hjernen jevnt "hviler", som en bil i tomgang.

Så, sover vi dypt. Øynene våre beveger seg veldig svakt, kroppen hviler helt i en eller annen stilling av søvn. Men noe nytt er i gang som ikke var i en tilstand av våkenhet. Vi snakker om noen biologisk aktive stoffer i familien av aminer, hvorav forsyningen begynner å øke, og de samler seg i forskjellige celler og cellegrupper i hjernevævet. Hvis vi ikke sover nok tid, vil denne prosessen ikke gå med forutgående regelmessighet - og dette er en av grunnene til at mangel på søvn i lang tid har en svekkende effekt på kroppens funksjon.

Når vi sover, kommer andre fysiologiske prosesser til spill. Begynn å produsere ulike hormoner. Noen av dem blir fortært under søvn, mens andre blir lagret av kroppen for våkenhet.

Studien av biologiske prosesser som forekommer i kroppen under søvnen er det sentrale punktet i mange eksperimenter som stadig utføres av forskere som studerer søvn. Dette er et nytt område, og det er fortsatt mye ukjent og uforståelig. Men vi vet for eksempel at antistoffer som bekjemper infeksjon, produseres under søvn i store mengder. Når vi hviler, kan kroppen konsentrere seg om utvinningsprosesser, og derfor er det beste reseptbeløpet under sykdom å få nok søvn.

I tillegg til alt dette er det et annet viktig aspekt av søvn. Når vi går gjennom en full syklus, erstattes stadiene av NBDG med bestemte tidsintervaller av en annen, fundamentalt annen type søvn - BDG, eller sove med drømmer. Det er sant at noen drømmer kan være i NBDG-fasen, men slike drømmer er ikke den bizarre typen søvn som er typisk for BDG. Innholdet av drømmer i NBDG-fasen er nærmere naturen til en våken person, og inneholder vanlige, daglige bilder, for eksempel å fylle ut en liste over produkter for å besøke et supermarked eller noen spesifikke arbeidsproblemer i en institusjon.